《沟通绝招——我信息》

坚持目标【读书】分享第640天2018.09.28
沟通的时候，注意使用我信息。我信息的构成要素。行为＋感受＋影响。描述不可接纳的行为。父母对这种行为的感受。行为如何影响父母。
为什么我信息更加有效。可以影响孩子，改变不可接纳行为。亲子关系更健康。我信息不太容易激起抵抗和叛逆。
经过伪装的你信息。我对你很生气，我觉得你这样很不负责任的行为，我因此感到很难过。
避免强调负面消极的感受。拒接传达负面信息。
用正确的工具来应对正确的工作。表达真实情感后，传达出诚实信息。
避免火山大爆发。愤怒与其他情绪不同，它几乎都是针对另一个的。明白初始情绪，和第二情绪愤怒。当自己想发怒时，想想自己的初始信息是什么呢？