OH卡牌的使用方法

OK牌在自我探索中的使用方法

v 1、静心

v 2、洗牌，要先好好地洗一下牌，将他们想象成一个接受器，而你可以将你的能量傾倒进去。当你觉得已经准备好，将整副牌打成扇状反盖下來。

v 3、抽牌。用左手來抽牌。 1——8张，先抽小牌，再抽大牌。抽好的牌按照抽牌的顺序翻转过来放在一边。当你将所抽的牌反转过来时，记得要停留在当下那个片刻，让你內在的反应來澄清你外在的问题。

v 4、看牌。先看小牌，再看字牌。

（1）在牌上你看到了什么？还有什么？你在哪里？还有谁？

（2）看字牌。字牌和卡牌的组合有什么样的连接，彰显了什么？此刻你的感受如何？

（3）这组牌和你当下的问题有无连接？此刻你的心境如何？

OH卡牌在个案咨询中步骤及问话

一， 建立关系

二， 确定咨询目标

三， 卡牌的简单介绍

四， 初步感受牌，洗牌(边洗牌边清晰目标)

五， 静心

六， 抽牌

七， 问话（一）

v 1、我们今天想要通过卡牌探索的是什么？

v 2、（先看图牌）你从画面上看到了什么？还有什么？

v 3、我好奇的是你在哪里？

v 4、还有谁在画面里？

v 5、（看字牌）看到文字你想到了什么？

v 6、（字卡和图卡一起看）文字和图卡有个怎样的连接？（你能否用这个词和这幅图画连起来用“我”字开头说句话？）

v 7、文字和图卡的连接和今天要探索的事情有个怎样的连接？

v 8、你此刻心理的感受如何？

v 9、这对你意味着什么？

v 10、这将对你的生活带来什么？

（二）

v 1、这些组合你最有感觉的是哪一张？

v 2、你现在的情绪是？

v 3、你下个有所改变的是？

v 4、你做些什么这些改变就会发生？

v 5、这些改变是你想要的吗?真的是你想要的吗？

v 6、你的具体行动计划是？

v 7、你第一步要做的是？

v 8、我如何知道你已经开始做了？