“上进”模型 ——《知识就是力量》听课笔记

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看了罗老师《怎样逼自己成为一个上进的人》，感受颇深，记录一下：

看见这个题目应该会有很多人质疑为什么要逼自己呢，先不回答这个问题，说说其他的，罗老师最开始就是这么命名的，在得到里叫这个，但是在爱奇艺-知识就是力量中这个题目被改为“怎样让日子过的不丧”，我觉得还是真实去面对比较好，质疑与否都无所谓，所有的道理都是讲给个人有意愿听且能听得懂的人的。

呆在舒适区里是人的本能，想要逆着本能而行，不需要些动力怎么可能？这些动力怎么才能用出来？就是逼迫。不往大了说人类需要进化，社会需要进步，只说眼巴前儿的，人活一世，如果是活在不断突破舒适区不断的取得收获下，那这一生的体会将是常人体会不到的美妙的。

视频中还介绍了一个新名词“心流”，指的是在做一件事情的时候，忘记了时间，整个人完全的投入、沉浸其中特别喜悦的一种状态。那么问题来了，请思考：你体会过心流吗？你有多长时间没有体会过这种状态了？心流是喜悦的，心理学对喜悦这个情绪分析结论是：喜悦的情绪会让人有一种再来一次的感受，所以，如果你用了一个力量把自己从本能中推动着进入到了一个可以获得再来一次的喜悦情绪中，你就有可能会进入到一直这么不断的去体会这种喜悦情绪的状态中去，如此正向的循环下去，不管你愿不愿意你都会度过美好的一生。很多像郎朗一样成就特别显著的大师级人物，也都是经过这么一段逼迫才能成为大师的。

现在回到正题，怎么做才能逼自己一下呢？介绍一个“上进模型”，其中涵盖以下4点：

1、确定自己在一个上进的环境里

如何确定？有两个工具来帮助评估：

工具1：“傻瓜指数”，就是思考你从现在开始往前多少年你觉得自己是个傻瓜，你觉得自己5年前是个傻瓜，那你的傻瓜指数就是5，这个指数越小越好；

工具2：“朋友指数”，指的是你最近一段时间里认识的朋友中，你觉得有多少人是优秀的？这个优秀你自己定义，这个指数是越大越好；

2、寻求外部监督

让所有人都知道自己要做一件事，通过来自外部的监督力量绑架自己，让自己不得不坚持去做那件事；

3、为自己找到不确定的反馈

有一句原话是“所有人都是被反馈喂养出来的，不确定的反馈魅力最大”；

游戏把及时反馈做到了极致，所以才有那么多人一旦玩上就不能自己，包括我老公在内，他其实很是克制自己了，孩子刚出生的时候，他把所有游戏卖了装备封号了，但当孩子三岁之后他稍稍的有了自己的时间，就重操旧业了，一款款游戏被他卸了装装了卸的，后来也是听了罗老师的视频，我理解了我老公心有余而力不足了，他是一个人在跟一整个团队在作战，游戏的整个产品团队每天的工作就是想着法儿的让他深陷其中，他凭借一己之力怎么能够胜呢？！

同样，上进过程中，及时反馈也可以做到激励，但不确定的反馈的效果是最好的，什么是不确定的反馈？可以参考抓娃娃机、球赛，最典型的是你发了一条自拍的朋友圈，点赞和评论的结果就是不确定反馈，所以要为自己找到这个不确定的反馈点，让自己欲罢不能的去上进。

4、选择长远职业阶梯

“把大目标切碎，变成一层一层的阶梯，拾级而上，目标清晰”。

把自己的目标分成阶段，这个我们并不陌生，怎么分？多大的颗粒度是最好的？这里介绍了一个名词“控制技能挑战比”，也就是控制好我们做事的难度，太难了容易放弃不做了，太简单了会觉得无聊也会放弃，将这个程度控制在你的能力范围内，达成又稍有一些难度但又不是太难的是最容易吸引我们坚持做下去的；

如果你可以选择，那就选择有非常绵密的、能清晰看到的、每一步都给你反馈的阶梯的职业（医生、厨师）；如果你已经在一个职业的道路上了，那就试着努力将自己的这份职业切割成这种程度的阶梯，确保自己可以不停的向上走。