很久以前，我就问过自己一个问题，我了解我自己吗？我的最终回答是，我真的不了解我自己；
连我自己都不了解我自己，为什么有时候还会听到，‘我了解你’，这四个字呢！
我也会在想，我都不了解我自己？你又怎么了解我的？了解我什么呢？
无法解决的问题，那么在听李洪彬老师分享的时候，说了一个英文词汇：【EGO】，就引起了我很大的兴趣；
我上网查了一下EGO，百度百科的解释，是由弗洛伊德提出的精神分析法中的心理学名词，EGO即自我的意思；
心理学，我没有研究过，也没有读过这方面的书籍，我也真的不了解；
我只读过教育心理学的书籍，但是从现在开始，我觉得我可以多涉猎一些关于心理学的书，这样也可以试着去了解我自己；
人可能真的分为本我和自我，我的理解就是，‘本我’是本身的自己，就是很表面的一些东西；而‘自我’是内在的自己，我们察觉不到，但是应该可以感觉到，一种灵魂深处的某种状态；
当我们产生一些情绪的时候，例如烦躁，郁闷，焦虑，暴躁，生气，抑郁等等一系列的心理情绪时；
原本的自我就与本我脱离了，无法掌控，其实也真的好像，并不想要焦虑和生气，不想做的事情，却还是去做了，但是为什么会变成这样呢？
也真的会有越想控制住自己，就越控制不住的现象发生，李洪彬老师就很厉害，他就建立了‘自我觉察记录’，那么李洪彬老师就把它拆开解释了一下；
自我，觉察的对象是我们自己；觉察，觉察的是我们当下的情绪，现在的情绪心情，身体的反应，头脑中的想法，以及背后所持有的一些信念等等；
记录，就是记录，很简单，我们需要什么，察觉到自己有什么心理，情绪，行为，就及时的记录下来；
其实这样做，也有助于自己了解自己，慢慢的，可能就将自我与本我联系到了一起，纠正或者调节了自己的心情，情绪和行为；
而我感觉，记录‘自我觉察记录’就不那么简单了，挖掘潜意识的自己，我觉得真的是很难的一项工作，难如登天；
李洪彬老师说，‘自我觉察记录’是有坏处的，把自己挖的很深的话，就是揭伤疤的事情，过程会很痛苦，是有弊端的；
我说难，不是因为我自己坚持不下来，也不是在害怕挖掘自己，而是我想用另外一种方式来宣泄，就是写作；
喜欢写，那就写，写，写，与文字为伴，用文字书写自己；
李洪彬老师也推荐了吴伯凡老师的文章，叫做《写作禅》，我也读完了，文章里有这么一段话，让我记忆深刻；
你可以写无聊的事情，抱怨、暴力、生气、执着，具有破坏性的、恶毒的、丢脸的、害羞的、脆弱的思绪，让我们看到它们，并和我们的这些部分交个朋友。接受，这就是你的自我，这个自我就是你，最熟悉又最陌生的朋友。我们与“他”相处的时间太短了，我们给予“他”的欣赏、包容和鼓励太少了，以至于这个自我一旦出现在你面前的时候，你就会焦躁不安。所以，再说一遍，焦虑，在很大程度上是因为我们不能够直面自己、正视自己、接受自己。
那么我所想要做的，就是随心而写，是什么就是什么，想怎么写就怎么写，心里想到什么就写什么，不要给自己太多的框架，被条条框框所束缚；
其实我也有过情绪很不好的状态，心情低落，心里感觉波动很大，但是当我静下心来，踏踏实实地写完一篇文章的时候，心情虽然没有变好，但是也不再那么难受，很平静，很舒服，很放松的一种状态；
不管自己拥有什么样的情绪，都要坦然接受，因为那就是你自己，还是自己，并没有改变什么；
所要做的，就是正视自己的内心，面对自己的情绪，写下自己此刻在做什么，什么情绪，什么心境，什么感觉和感受；
听完李洪彬老师的课，我突然感觉到很放松，总之就是要随心而写作，顺便也了解了自己，自由而没有束缚。