第二枚长跑奖牌：温江鱼凫

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2018年金溫江马拉松半马比赛于11月18日开赛，经过了9月23号的都江堰摇滚马拉松，加上后面没有间断地跑步训练，对于金温江半程马拉松下的10公里项目没有任何压力，就是盼望着这天的到来，然后和伙伴们相聚。

由于是寒冬季节，最担心天气，如果下雨的话，跑步的艰苦程度会增加很多。好在天公作美，几天的阴雨天气之后，就在马拉松开赛这天，天空放晴，一大早看到天边的朝霞就令人格外兴奋和激动。

温江半程马拉松，也是温暖的马拉松，除了阳光给予了温暖，这次10公里项目也有芯片、有存包车。由于起点和终点不在一个地方，比赛结束后如果不能马上穿上外套，寒冬季节里，很容易生病，有没有存包车因此显得非常重要。如果没有存包车，阿晋的姐夫哥要来为我们送衣服。

10公里的路线是从光华大道/南熏大道路口出发，经光华大道、柳城大道，再返回经柳城大道，到达终点西南财大。

Sharing energy是我开始练习高温瑜伽时的深刻感受，在41度左右的湿热环境里能完成90分钟的瑜伽，如果不是一个团队一起练习，自己一个人要完成是比较难的。参加比赛和许多人一起跑步也是这样，平时训练时跑步5公里也觉得很辛苦，这次与伙伴们并肩同行，感觉很轻松，直到跑到6、7公里的时候，开始出现轻微的岔气，右边肋骨部位开始疼痛，我开始慢下脚步，伙伴们都坚持要等我一起，拖慢了他们的速度和步伐，我虽然感觉很内疚，但心里也感觉很温暖。

岔气是由于跑步前热身活动做的不够充分，运动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。动作停止后疼痛就可以自然消失，通过腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸也能得到加速缓解。

都江堰摇滚马拉松10公里成绩是1小时27分，这次金溫江10公里成绩是1小时09分，比上一次提高了18分钟。

奖牌是鱼凫，拿在手里，像一只正在飞翔的大鸟，在古蜀文明中三代古蜀王蚕丛、柏灌、鱼凫创造了早期古蜀文明的辉煌。蜀王本纪》说：“蜀王之先名蚕丛，后代名曰柏濩，后者名鱼凫。

温江地处成都平原腹心，土地肥美、物产丰饶；既孕育了源远流长的古蜀文明，又创造了发达富庶的近代农业文明，素有“金温江”之美誉。是4000多年前古蜀鱼凫王国的发祥地，所以鱼凫是温江的象征，温江又称鱼凫城。

人生的第二个长跑奖牌在快乐中获得，也因此对自己的长跑之路越来越有信心，也越爱越坚定，期待不久的将来能踏上半程马拉松的征程。

阳光很好，温暖如春……

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