这是紫荆小仙女送我的新书签名版,也被加入我的22年度书单（好吧我想显摆一下收到的礼物，哈哈）。
花了一周的时间读完，每天记下读时的感悟，写作的素材也由此而来。
关于上行的认知
上行的目的是为了成为更好的人，是让自己在选择的时候获得最优选择权，让生命自由度不断提升的一个过程。大众化而又普遍的理论，对于每个想要做出改变的人应该都会有这个想法。但是“想”很容易，“做”和“做对”却很难。
上行的过程不是单纯的龟兔赛跑，除了自身带出的诱惑之外，赛程中会有很多其他的关卡和迷惑你的岔路。如果不看清路线，找到关键点所在，很多“看起来对的努力”，反而会变成我们通常所说的“走弯路”。
怎样才能高效上行。“马上做”和“反复横跳”。
“马上去做”行动要在计划之前，让自己在做出完美计划之前处于轻践行的状态之中，稍后再去完善计划，是不是和先完成再完美有异曲同工之处。
从去年年底开始，我就开始把每天的计划一一列出，然后在实践的过程中再慢慢完善，每周总结和写改善策略，目前为止，效果还不错。
图 | 截选计划表
“反复横跳”是一种相对快捷的方式。底层逻辑有点类似美国那位通过28次物物交换，最后成功得到一套房子的故事。反复横跳在于横向比较可以模糊掉一些界限上的规则,每次横跳高出一点点，反复横跳轻松实现进步空间。在每次横跳的时候积累一点点横跳的优势，不久之后你可能就会发现原本很远的东南西北，现在近在眼前。
专注自我
读完第二部分让我想到给自己今年的关键词:专注自我。
上行的路也一样需要专注自我。当你还没能发光时没有人有义务去给点亮你，你也不具备吸引贵人的体质，这时候需要做的就是专注自我，使自己强大，先自助而后人助之。
书中说:修饰的东西，永远没有主体本身来得重要。不是因为这块手表值300W我才戴它，而是因为我戴了它所以值300W。曾经因为怕别人对自己印象不好，捧着手机秒回信息，有求必应。可是最终费的是自己的时间，该提升的能力完全没有。于是放下手机，专注自己的事情，事实证明也没有带来多大负面影响，反而在自我专注里沉淀出一条自己想走和适合的路。
每个人的上行节奏不一样，在目标制定时要让自己感知到。其次当目标达成时，可以给自己带来获得感!这样才能让上行的目标最大化。同时需要去面对真实的自己，专注自己的节奏。或许大家都会都能做同样的事情，但是你独有的做事节奏和时间搭配会让它们变得有门槛!
关于时间的有效利用
一天24小时，怎样才能让自己的时间效用最大化?
通过“搬运，插空，“ 偷 ”时间来增加有效时间。
“搬运”是指从其他地方挪用时间，比如我用刷抖音的时间来完成今天的运动，用看小说的时间来看今天计划阅读的书然后输出。挪用了不那么重要的娱乐时间，完成今天上行的一小步。
关于“插空”书中很有意思的例子，比喻像玩俄罗斯方块，把最合适的方块放进最合适的空隙里。我理解为它是高效的利用碎片化的时间，用碎片的小段时间来完成段时间内可以完成的事。比如我利用早上出门前的6分钟去读一遍《大学》，午饭后抽出10分钟去做冥想。小任务就在合适的时间段内像相同形状的方块一样被轻松“消灭”了。
“偷”时间也叫做减少摩擦和平行运行。减少摩擦来源于优化工作流程和改善做事的规则。比如我在周末容易被打扰的时候做被打断也能不额外花时间继续完成的事画画，在没人打扰的大段时间里看书输出，这样可以减少意外打扰所费的时间。平行运行可以节省时间，做饭的时候先把米洗好煮上，然后再去洗菜炒菜，煮饭和炒菜可以同时进行。
把时间花在那些性价比高的人事物上，尽量避免低效的消耗。想要所有的人都满意不可能实现，如果我在学做菜上没有天分，果断放弃，把精力放在喜欢且练习就能看到成果成果的画画上。
篇幅有限，剩下的且听下回分解！