宸·瑜伽：假如脊柱侧弯，靠自己做瑜伽练体操可以纠正吗？

随着瑜伽越来越热，对于瑜伽的功效也慢慢的变得越来越深

仿佛真的无所不能一样。

但是，实时真的如此吗？预计真的无所不能吗？

瑜伽，可以改善生活中的不良状态

练习瑜伽具有的诸多好处

比如：延缓衰老、心态平和、身材好、精神好等等

练习瑜伽的人在这个过程中了解到自己的某些不良习惯到底会带来哪些不好的影响和效果

（图片来源于网络）

当有一个直观的效果和差别摆在眼前的时候，才会意识到问题的严重性

进而在生活中去控制约束自己。

（图片来源于网络）

所以瑜伽可以为习练者的改变起到一个督促的作用，但是并不能起到绝对性的作用。

比如延缓衰老：瑜伽习练者在外观看起来年轻有活力，但是并不能对于身体已经有的老化去逆转。

肌肉原本应该随着年龄的增加慢慢的萎缩是去弹性

但是运动瑜伽可以经常性的训练、用到这些肌肉甚至可以通过锻炼强化肌肉

让肌肤看起来饱满年轻，并不代表身体的年龄可以实际性的缩小。

那么，脊柱侧弯可以通过练习瑜伽纠正吗？

脊柱侧弯大多情况下是由长时间姿势不良引起的

但是这个已经属于医学的范畴了

最重要的还是去看医生

借助于专业的医疗手段去纠正

这时候瑜伽等，效果并不大。

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而且因为日常生活习惯的问题，在练习瑜伽的时候也是习惯性的去发力

对于纠正意义并不大。

那么瑜伽在生活中倒立会起到什么作用呢？

瑜伽，重在预防

瑜伽是一种在生活中预防脊柱侧弯等体态问题的方式

瑜伽可以了解生活中不良习惯可能引起的问题

只有了解之后，才能在生活中去关注自己潜移默化的一些坏习惯

进而慢慢的关注、去改变

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瑜伽从来都不是治病的良好

而是在各种问题来临之前了解到可能存在的问题

并且提前解决。

个人观点，欢迎大家指正

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图文作者：朱亚方（中印瑜伽培训学院高级瑜伽教练，宸·瑜伽签约作者）

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