我们只是大多数人——读《反焦虑思维》有感

每个人或多或少都有一些焦虑，它可能源自生存的压力，突然的冲击，也可能源于一时的对比，选择的多样。它钻进你的大脑，占领你的心神，甚至剥夺你的幸福感。

新随着新学期的是扑面而来的学业压力。各类专业比赛，各种课程作业，都提醒着我需要一改懒惰的习性,迫切提升专业技能。我不由地感到焦虑。

当我夜里难以入眠时， 我打开了《反焦您思维》这本关于心理学的书。

我了解到原来在这个考验重重的社会，焦虑几乎是每个人的常态。从某种层面上来讲，我的问题和焦虑不是特殊的，不是独一无二的。这种状况从某一角度来说给了我信心，我相信我的问题和焦虑是可以解决的。从更深层面上来讲，这些负面情绪或许能够成为能力、智慧和创遗力的无意识来源。

所以，我们的状况大多数人都有一一我们只是大多数。我们所遭遇的问题也并非我们想象中那么糟糕，或许转换一个角度就是另一片天地。

其实焦爱不仅存在心里 ，它会通过我们的行为无意识地表现出来

反复刷朋友圈，刷完朋交圈刷QQ空间，又刷知乎、微博。放下手机不一会又不自觉地拿起来……晚上睡不着觉，脑海里被不停地放送”电影”……这时候，人们面对焦感的方式各种各样，有的人选择无视焦虑，过着日复一日依旧焦虑的生活，宛如困在黑洞中爬不出来。有的人想方设法打破焦虑却不知怎么办，于是像无头苍蝇一样迷茫困惑。

反焦虑需要掌握正确的途径。通过刻意的大脑训练才能真正做到重获平静快乐的生活。有的方法重借助专业人士的帮助来训练，也有的方法我们在生活中就可以尝试。

我们要善于灵活的运用注意力，如界能控制注意力，就能控制感受,从人为的角度来讲就能完成任何一件事情。

“改变你的活言:”：比如你在人群中讲话时,不由得紧张，但是你不必压抑你的紧张。而是告诉自己“我很兴奋“，或者督促自己变得兴奋，焦虑会意想不到地离开。

“学会装腔作势”，当你改变你的姿态或充满自信站立，你就能改变你的精神状态。

诸如此类的方法书中还有很多。学会调节情绪，改善焦虑，是生活得快乐的重要法宝。我们只是大多数人，和大多数人一样迷茫、不安。但是我们要努力做到和大多数人不一样，学会对自己的情绪负责，让自己过得更开心。