两个小方法,让你轻轻松松减肥成功,亲测有效!

两个小方法,让你轻轻松松减肥成功,亲测有效!

1、早餐加点蛋白质!

研究发现,早餐摄入更多富含蛋白质食物有利于减重,蛋白质能够帮助我们燃烧脂肪,还能抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌减少赘肉的产生哦!另外,蛋白质可以刺激肠道激素的分泌,引发饱腹感,可以抑制我们不经意吃下太多其他高热食物!

2、选择用蓝色的餐具

视觉上的鲜亮也会增进我们的食欲,深色餐具比白色餐盘看起来更能让食欲平静下来。比如说,蓝色就是最能降低食欲的颜色,因为在自然界中蓝色的食物非常少,让大脑会觉得蓝色食物“可疑”,会自动把食欲降低。

图片发自App

你可能感兴趣的:(两个小方法,让你轻轻松松减肥成功,亲测有效!)