乱麻中的废柴
乱麻中的废柴

两个小方法，让你轻轻松松减肥成功，亲测有效！

两个小方法，让你轻轻松松减肥成功，亲测有效！

1、早餐加点蛋白质！

研究发现，早餐摄入更多富含蛋白质食物有利于减重，蛋白质能够帮助我们燃烧脂肪，还能抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌减少赘肉的产生哦！另外，蛋白质可以刺激肠道激素的分泌，引发饱腹感，可以抑制我们不经意吃下太多其他高热食物！

2、选择用蓝色的餐具

视觉上的鲜亮也会增进我们的食欲，深色餐具比白色餐盘看起来更能让食欲平静下来。比如说，蓝色就是最能降低食欲的颜色，因为在自然界中蓝色的食物非常少，让大脑会觉得蓝色食物“可疑”，会自动把食欲降低。

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