Day6+9组41号悟小空+《学习力》

【旧知】

看完《学习力》收获很多，其中给我帮助最大的是时间管理与各种身份的融合，曾经也想通过阅读实现自己人生价值改变现在的状况，开始也是满怀激情去参阅读类的课程，我是全职宝妈中午必须接孩子回来做饭给她吃，然后在送去学校，我就感觉每天让我很混乱留给自己的时间好像并不多，其实不然，每次拿起书没看一会儿就去刷手机，结果一刷就停不下来了，等到课程结束时，我也没听完。

【新知】

《学习力》时间管理，每天的黄金专注时间，找出一个时间，只专注手头上的一件事，至少要30分钟以上。

训练专注力，1.刻意练习2.奖励式专注3.独立空间式专注4.番茄钟式专注5.断网式专注6.留白式专注，7.认知升级专注

碎片化时间与暗时间，找到碎片化时间时间然后用闭环思维。

【行动清单】

1.每天早起半小时阅读。

2.在完成当天的事情时，找到自己适合的碎片化时间进行闭环思维。

3.21天习惯养成打卡，完成后奖励自己。