病者自爱3：别把辛苦钱扔进医院的无底洞！

        前好些年，时有老往医院跑的情况，记忆中省医院的病床已是暴满，过道上也排满钢丝床，给那些临时需要输液的病人用。

        我和我爱人去医院，是因为她的师母病了。听说师母一进医院，就同院方吵了一架，责备院方让她检查这检查那，折腾得没完没了。其实，师母本人就是护士出生，知道自己的情况。这样一折腾，反倒把师母给弄感冒了，心衰竭又加重了，更增加了病人痛苦、治疗时间和用药量，钱也“唰唰”见长。

        如今很多人一病（那怕感冒发烧）就去医院（甚至一定要大医院），他们只相信医院尤其是好医院，因为他们也只能如此。 我想说的是，能否尽量做到不去医院，别把辛苦钱扔进医院的无底洞！这并非是不能做到的事，好多年了，我们一家人就几乎没有“光顾”过医院。像感冒、流鼻涕的病，仅仅是一些常见小病，在药店买些药就能解决；况且，吃药与不吃药，都需要5~7天才会见好，那么就不吃药好了，我们就是这样做的呢。

        那么，如何能做到少去医院呢？ 我总结了一下，有这样三条：

        其一，要有健康的生活习惯和运动状态。我爷爷（89岁仙逝）曾经常说一句顺口溜：坚持走路，基本吃素，心胸开阔，劳逸适度。查百度得知，这句话的最初版本是“基本吃素、多多散步、遇事不怒、劳逸适度。”这是毛主席1958年总结出来的“养生十六字诀”。这和全民健康方式行动提出的健康“四大基石”“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，有很多共通之处。其实，这也就是现代医学所说的保健三原则：平衡饮食、有氧运动、心理健康。比如，《黄帝内经》上说的“子时”“午时”睡眠，是指晚上11点，中午1点应该睡觉，另外还有“药补不如食补，食补不如睡补”的说法，就是这个道理。再比如，运动是人的生命的必然状态，然而过量运动就会适得其反（不知道坚持每日万步走的人，膝盖是否受到潜在影响）。

        其二，要有保持健康的营养方案和养身手段。营养不能含糊，这在很多保健知识里都有，其核心一点我认为是“吃出免疫力”，而科学合理的“吃”是与免疫力有直接关系的。具体就是营养均衡搭配，荤素平衡；不暴饮暴食，毫无节制。再说养生，道家最讲养生，《道德经》中说：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，就是关于“道”的具体阐述。所以，人的生命活动符合自然规律（那些强加的“候鸟”式的生活不知是否违背自然规律？），才能够使人长寿。这是道家养生的根本观点。 道家思想中，“清静无为”、“返璞归真”、“顺应自然”、“贵柔”等主张，对中医养生保健有很大影响和促进。

        其三，要有保健康的医学常识和自我诊断的实践。其实有些常见病、季节病，是可以自己医治的。我老妈一病就去医院，有多次医生都说要住院，又有多次医生开了一大堆药，有的竟是从喉咙到肠道都适用的“通用”药。受了不少惊吓，也“遭”了不少钱。我们只要稍微掌握些医药常识，是可以不必上医院的。上药店买药是一条捷径，只要对症用药，也会药到病除。而另一条捷径，却需要有点悟性和胆量，那就是自己开药处方！中成药都有配药成份，如感冒清热颗粒就有荆芥穗、薄荷、防风、柴胡、紫苏叶、葛根、桔梗、苦杏仁、白芷、苦地丁、芦根等。研读研读《常用中药学》、《当代妙方》、《袖珍方剂》、《药性歌括四百味》等专著，就能为自己开出药方，用很少的钱就能医好一些常见病。有一段时间，我爱人常常给自己和家人开“处方”，几乎都能立竿见影。教训也不是没有，如感冒咳嗽用药上；药有两种功效，清热、散寒，不能用反了，否则病情会更重，需要“寒症热治”、“热病寒治”。当然，话说回来，这也需要一些“底蕴”，她的爷爷就是当年的名老中医，虽遗憾家医已失传（“WG”时期抄家时被烧了），但悟性还是随血脉相承了……