不焦虑，就赢了大多数人

在当下这个时空，想要不焦虑实在太难了。

大环境，疫情，战争。

小环境，个人收入受影响，家庭开支压力大。

打开手机，每天来自互联网新闻冲击，都在有意无意中增加着某种焦虑。

但是年过30，身体的不适却告诉我，这样焦虑下去是不行的。

如果不良情绪得不到缓解，都会积压在身体里，被压垮只是时间的问题。

我想我才30出头，我的孩子才3岁，我要健康的更久的活着。

那么有什么办法能减少焦虑呢？

我想了几种

1.把目前引起焦虑的事情写下来-

可控的 找出可行动的方案。 

不可控的 接受现状，做好筹备。

2.定时运动，坚持冥想- 增加自身抵抗焦虑的力量。

3.坚持写幸福日记。-看到自己所拥有的幸福。增强内心力量。