2021-04-05 这两天的内炼

很久没有练气了。

呼吸算比之前要顺一些，不用刻意去在意。

第一次就这么坐了30分钟下丹田还是冰凉的。

后面10分钟辅助了手势立刻发热了，新人还是要多用手势。

第二次，一开始就用手势了，一用手势立刻发热，

有意思的是，能感受到下丹田的跳动。

以上。