认识自己 感恩别人---读《非暴力沟通》有感 - 草稿

城关镇东街小学                张文晓

     

      在读《非暴力沟通》这本书之前，我对非暴力沟通一直没有一个较为恰当的理解。读完之后，我才知道，原来非暴力即意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。

      大部分人在遇到不开心的事情时，都会第一时间去埋怨和指责别人。我不得不承认，我就是这样的人。

      在我的孩子哭闹地缠着我，使我失去耐心的时候，我的丈夫却在捧着手机打游戏，对我们不闻不问，我会特别生气。我认为是我丈夫的行为让我感到恼怒。虽然这逻辑看起来那么理所当然，但《非暴力沟通》中的观点却认为这只是我的问题，是因为我对这件事的看法激怒了我。事实也证明，我认为我生气是由我的丈夫引起的，这种观点对我接下来的语言和沟通一点好处都没有。我脱口而出的将是抱怨和指责。我想通过抱怨让我的丈夫有所愧疚，然后通过指责和命令让他来关心我们，来替我分担。但这样沟通的结果总是事与愿违。在面对我这样的一通“说教”后，他越来越不愿意过来帮我。他越来越沉默，一副不言不语，不闻不问，漠不关心的样子。

      这本书给出了更好的沟通方法，遇到这样的事情，不要去指责别人，而是要去认识自己的心情，说出自己此刻的感受和情绪，让对方知晓，并且向对方明确表达出自己的需求或请求。

      表达自己感受与盛气凌人的说教他人是完全相反的。盛气凌人只会让对方离我们越来越远，适当的示弱则能够使沟通更加顺畅，从而解决冲突。真诚地表达自己的感受就是一种“示弱”，可以拉近彼此之间的距离。

      另外很重要的是要明确说出自己的请求。只有明确说出了我们想让对方为我们做什么，他才可能去做。很多时候，我们以为我们说了“不要往左边走”这样的话，觉得意思已经很明了了，就是想让对方“往右边走”，但是对方却并不知道我们的真实想法。他们还可能以为，要他原地踏步呢。这样的理解一点也不夸张。

      遇到冲突，以硬碰硬，只会是针尖对麦芒的结局。当一个人愤怒的时候，不妨先去体会他的感受，引导他说出自己的需求。再去表达自己对这件事，在这个过程中的感受，并且说出自己的需求，双方达到一个都满意的结果。

      非暴力沟通的内容远不止这些，它的魅力也不限于夫妻之间的沟通，同时还适用于亲子关系，婆媳关系，师生关系和上下属关系等等。

      读完这本书，我了解到非暴力沟通的重要性。学会非暴力沟通，我们在以后的生活、工作上都会受益匪浅。许是读的速度较快，对其中的某些内容理解的较为浅薄。但我相信随着阅读次数的增多，我定会有更深刻的感受。