2022-08-03

隐形的三种升糖食物

1、无糖面包

无糖的面包的主要成分还是淀粉，淀粉进入体内后会分解成葡萄糖，所以如果把无糖面包作为主食食用的话，无形中还是增加了糖的摄入量，使血糖升高，血糖的升高伴随而来的是并发症的增加，会造成很严重的后果，所以请远离无糖面包。

2、糯米馒头

糖尿病患者都知道要少食用大米白面，所以会选择一些糯米或者其他的米类来替代它们作为主食，但是糯米也是米类的一种，不比大米之类的含糖量低多少，所以像糯米馒头一类的食品对正常人来说是增加各种营养的摄入，但是对于糖尿病患者来说还是要尽量少吃糯米馒头，可以多吃一些全麦的食物，用谷物来替代主食，减少糖的摄入量，以便控制好自己的血糖，所以请尽量不要食用。

3、山楂

山楂酸酸甜甜，还能消食化积，一般的中老年人都非常喜欢吃它，认为它不是太甜的食物，多吃一些也不会增加糖的摄入量，但是山楂能开胃消食，它能增加胃酸的分泌，加快食物的消化，增加食欲，让人吃得更多，也饿的更快，增加了饭量，同时摄入的糖量要会相应的增加，也变相的增加了血糖值。