2022年12月计划 每天朗读文末文字,我的命运将会改变

你好,我是绳系。今天是2022年12月2日,祝您开心快乐,万事顺意!12月计划来啦,新的一月,冲呀…

1、十二月的作息

4:00 起床

十二月早起目标依旧是四点,如果当天晚上熬夜了,我会关掉一次3:57的闹钟。

4:00-4:50 早起朋友圈打卡,社群签到,冥想,3分钟平板支撑,阅读个人使命书,喝一大杯温开水。

5:00-6:30 阅读或者写作。

6:30-8:00 语言学习,吃饭、去上学、去上班

8:00-16:30 在工作

午饭后靠墙蹲每次1分钟,五次,

垫脚站每次1分钟,五次

午休15-25分钟

阅读或者语言学习

16:50-18:00 做饭带娃家务

18:40-19:40 学习课程

19:50-睡前 陪猴子,放空自己

睡前复盘

21:10 禁说话,争取睡着

2、习惯和计划

生活习惯

  1. 平板支撑3分钟

  2. 每天午休15分钟

  3. 不吃任何零食(上个月吃了5次,这个月继续养成……)

  4. 喝40度的温开水

  5. 睡前泡脚 (新)

工作习惯

  1. 积极主动

  2. 做好倾听

  3. 写工作日志

  4. 随时想办法提升工作效率 (重点关注)
    因为人之初,性本懒,所以我们会想很多办法,让批量性工作效率化,比如我做了索引表,Home页,工作自检清单,这个月应该会完善岗位SOP。

  5. 关注职场沟通 (新)

学习习惯

  1. 每天冥想5分钟 (新)

  2. 每天阅读时间大于2小时(重点关注)

  3. 写作到100万字,校验平台

  4. 语言学习25分钟(外加空闲时间多次学习)

  5. 随手收集写作素材 (新)(重点关注)

其他习惯

陪猴子互动聊天(之前夏天是1小时,冬天每天至少1.2小时)

睡前完成日复盘(重点关注)

充电式休闲之二:随手整理书桌、办公桌面、整理聊天记录、整理学习过的内容、整理相册、整理网盘资料等等

写待办清单

时间记录之全记录(已经连续进行44/100天)

每天一个新认知发朋友圈(已经进行6/365)

3、情绪原则

永不否定自己

永远接纳自己

任何时候,不对家人动怒,违反一次梳理情绪日记公开发布朋友图

不高估任何人,不低估任何人

不让别人的猴子跳到我的背上

坚守非暴力沟通四要素:观察、感受、需要、请求

4、十二月输入输出

《纳瓦尔宝典》阅读,5张卡片

《搞定1》重读,精读,公众号同步读后感/书评

阅读好友赠送的书籍(10本)

养成随手画画做笔记的习惯,已经做了6周。

学习语言课程(跟读跟练)

学习公众号课程

学习卡片笔记写作

做Notion教程、模板

做公众号图文教程

写在最后

如果产生了一个想法,你会怎么做呢?我一般会把想法先记录下来,然后对它进行分析,是否可以把它落实到一个行动,接着开始践行(改变)

据说,每天大脑会产生5000-6000个想法,当我们碰到让自己灵光一现,有种突然大彻大悟的想法时,一定要记录下来。

有些人的月计划之所以没有完成,是因为可能有如下情况:

第一,给自己期望太高,安排过满;

第二,对计划没有进一步拆解,并没有填到你的日程表上去;

第三,因为你把计划忘记了;

第四,每天没有留白时间,经常被突发事件打乱节奏。

第五,对自己要求太高,完不成容易责备怀疑自己。

我之前也做得不好,那接下来我会怎么做呢?

首先,对计划做好拆解,填到自己的月计划日程表上;

其次,给自己放空时间和留白时间,以不变应万变;

最后,每天回顾自己的计划,做好复盘,并经常阅读它,把每天要做的事情贴在最显眼的地方,还要加入滴答清单,经常去整理回顾,特别是一个做完一件事,开始下一件事的时候,可以去回顾一遍总体的日程。

一些关于自己的认知:

我是普通人,会接受自己做不到;

我只有努力,才能保护更多我想保护的人。

最后,我发一些大志的人生哲理,他是我非常佩服的老师。

每天朗读文末文字,我的命运将会改变    我必须奋斗

因为赡养父母是我的责任,我不想在父母需要我尽孝时,除了眼泪我一无所有!我必须奋斗!

因为我想给我的孩子最好的教育,我不想我的孩子想飞的时候,我无力为他托起梦想!我必须奋斗!

因为一起打拼的兄弟姐妹,我不想看到她们的眼神从希望变成无光!我必须奋斗!

为了心中的梦想,我不想有一天老去时,回想起来全是蹉跎时光!我必须奋斗!

我不想让爱我的人失望太久,更不想让嘲笑的人得意太久!成功不仅是一种选择,更是一种责任!

感谢你这么优秀还来读我的文章,祝愿同频的人一起走得更远。

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