又长肉了

      自打天气转凉后,胃口奇好,然后每晚饭后还馋的不行。早上上了下称,吓死人,不知不觉增了5斤。想掉肉如此难,可是长上来确超级容易的。从今晚开始,必须要控制热量的摄入,卸载了的APP重新安装,用来有效监控体重。


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      必须要加大热量的消耗,每天走路必不可少,同时还要加大强度。晚饭减量,尽量少吃,同时坚决忌口,饭后绝对不许吃瓜子或花生。类似的零食全部杜绝。

       

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        多喝水,多循环,千万不敢再放纵了,不然开春就该傻眼了,啥都穿不上了!此刻73.3kg,简直辣眼睛。

        王同志很奇怪,没由来的跟我掉脸子,我才懒得看你的样子呢,还干嘛干嘛!你要是不痛快就说出来,不说我就装糊涂,也不跟你去缓和,讨好你,没劲的很。我一天到晚承受这么大压力,还得去揣度你的心思,快拉倒吧!

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管好自己,一切顺其自然!

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