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说句无用的废话:多喝水

大家肯定都听过一句无用的废话：多喝热水~

但是在最近这样的一个天气里，你多喝水了吗？？？

最近观察到，周围的小伙伴若有若无的都会随身携带着杯子；并且嘴角都会有泛红或者有火疙瘩痘儿的出没；感冒发烧情势来袭，嘴上有干皮现象的产生；

因为最近的天气，使得我们的身体产生了不良反应，最有效的方式就是：多喝水！

总是听别人对自己说多喝水，那么究竟多少水才是多呢？

人体的百分之七十都是水，也就是说人是水做的，所以大家总说要多喝水，有利于维持水平衡和保持身体健康。

图片发自App

记住一个公式

对于成年人来说，

每天水的相对需求量（ml）=30x体重（kg）

例如：一个体重60公斤的健康成年人

每天的需水量为60x30=1800ml

健康的身体从喝水开始！！！

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