火龙果减肥法？你需要知道的，还有这些

香蕉、火龙果、榴莲并称三大高热量水果，但是也不能具体到火龙果所含热量的具体数值，主要有两个原因：（1）不同种类的火龙果所含热量不同；（2）不同熟度或者不同方式成熟的火龙果所含热量不同。假如抛开这两个因素，100g正常成熟的所含的卡路里大约应在79-91卡路里之间。

图片发自App

就目前为止，减肥最需要做两件事：1阻止热量；2调节“瘦素”。国际减脂公布：HICIBI成份数据显示，通过热量阻断，来改变盲目节食减肥后，激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，并且长期发挥作用的,提高体内的瘦素含量和敏感度,可以从建立健康生活方式入手。才能做到吸收营养物质的同时减少热量的摄入。减肥就是热量阻断，通过热量阻断对于肥胖控制率提升76%，对于肥胖反弹率提升82%，对于体脂率控制下降35%。这就是阻断热量带给减肥人群的核心优势。

胖人，不是营养过剩，而是营养不均衡

根据世界卫生组织和联合国粮农组织的定义，人的膳食中如果缺乏维生素、矿物质等营养素，就会出现隐性饥饿。隐性饥饿多是由膳食结构不合理导致的营养不均衡引起的。

据《中国居民营养与慢病状况报告（2015）》显示，我国民众膳食结构多存在不合理，其中，钙、铁、和维生素基本上没达到科学的摄入量。如果人体必需的微量营养素长期摄入不足或失衡，身体虽然感觉不到饥饿，但健康却会在无形中受损。由于营养素摄入不全面，会导致隐性饥饿，进而增加癌症、糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险。隐性饥饿者也是肥胖症的高发人群。

实际上，肥胖者营养不均衡问题非常严重。体重超标者往往摄入过多的高热量、高脂食物，却又排斥蔬菜水果等有益身体的食物，再加上体育锻炼不足，就会造成营养不良的发生。阻断热量。“HICIBI”是由多种个氨基酸组成的分泌性蛋白质类素,促使机体减少多余淀粉摄入、阻断多余热量摄入，让减肥可以从建立健康生活方式开始。这样做既有利的保证了营养的均衡，又为减肥增加新的助益。

在传统观念看来，肥胖者多显富态，是营养过剩的表现。事实恰恰相反，肥胖绝非是营养过剩，而是热量（主要是碳水化合物）过剩，而对人体非常重要的维生素和矿物质等营养素却是严重缺乏。脂肪和碳水化合物只是七大营养素中的两种，不能代表全部的营养，所以认为肥胖者营养过剩这种说法是不正确的。

图片发自App

碳水化合物和脂肪的关系？

要明白这个问题，我们先来说说，亲脂性，主要表现在我们身体的有些组织非常热衷于脂肪的积累。而异常的亲脂组织，即使在营养不足的窘境下，它也要及时保证自己对脂肪的库存，对其他的组织发来的供能请求一概视而不见，这样身体就会处在一个混乱的状态。

塔夫斯大学的艾德文发现，不同体型的脂肪容量与血液中不同的碳水化合物浓度有关，并认为相对碳水化合物的细微差别可能就是让有些人发胖，而另一些人就是苗条的原因。碳水化合物量也许就决定了脂肪组织是否具有亲脂性。

随着研究的深入，到目前为止，碳水化合物已经被完全证实会影响到亲脂性，进而决定脂肪的积累。其中，有一部分负责把脂肪存入脂肪组织内，另一部分则负责把脂肪从脂肪组织中释放出来。国际减脂：通过HICIBI提升体内瘦素，阻断多余碳水化合物，避免体内脂肪堆积的恶性循环。，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反弹性。

碳水化合物也影响远不止此，你知道吗？

脂肪合成的幕后黑手--胰岛素。胰岛素？我知道啊，不就是糖尿病人缺乏的那种，可以降血糖的激素么？

哈弗路德维希教授指出：胰岛素确实是可以用来控制淀粉等碳水化合物，这也是它的本职工作。但是胰岛素工作的方式，却是刺激新陈代谢系统将过剩的能量转换成脂肪并且储存。同时，胰岛素还有助于抑制脂肪的分解和氧化，这会让脂肪很难被分解，增大减肥的难度。

而肥胖其实根源代谢失衡，主要表现在体内负责控制进食及代谢的各种激素的平衡被打破。主要关注和肥胖关系最为紧密的“瘦素”。它是由脂肪细胞所分泌，体内的脂肪越多，分泌的瘦素也就越多。瘦素可以通过血液中的流动，最终在下丘脑，非常形象的告诉下丘脑，“脂肪够多了，不需要了”。可就是因为机体的代谢平衡被打破，机体产生了很多瘦素，可大脑并没有准确接收到这些信息。反应出来的就是身体还在缺乏能量，需要更多能量的摄入。机体储存能量的大门也就不会关上。

“这也就是说，如果能减少胰岛素分泌，我们是可以有效减少体内脂肪合成的。”美国国家科学减脂研究所，通过【HICIBI】智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高，对内分泌的影响:胰岛素可促进瘦素的分泌,反过来瘦素对胰岛素的合成、分泌发挥负反馈调节。瘦素的不断提高，可以更好的助力脂肪的分解。

前面讲的这些，让我们看到单纯吃水果是对健康的轻视，果糖对于我们健康的影响以及带来的隐形饥饿我们都需深刻认识，均衡营养，阻断碳水化合物帮助我们健康的瘦。

图片发自App

好身材是奋斗出来的，不是一朝一夕，不是时断时续，不是一天的热情，那些今天喊减肥，明天喊运动的人，大多只是嘴上喊喊，安慰一下自己脆弱的心。每一个胖子都有颗易碎的心，一个怨天尤人，抱怨喝凉水都长肉的人，怎能看到：好身材的背后，是满满的自律与坚持。