坐在街角的咖啡厅望向窗外，看着外面的车来车往，时间一点一点的流逝，思绪万千.打开QQ空间，那里存着从2018年10月开始，大部分健身记录.
就像笑来老师说的没有记录就没有发生，如果这次不做整理，那些照片还是照片，那些过来的经历也会渐渐遗忘.
此刻就像对面坐着多年未见的朋友诉说着这几年发生的变化……
2018年10月(踏入健身房)
2016年5月之前，一个在菜场卖熟食的普通摊贩，每天除了在菜场卖东西就是回家吃饭，睡觉，体形渐渐圆润，把自己整的一个年龄不大但是已经逐渐显出老态的样子，看着日渐圆润加上每天要熬夜人不舒服去看中医，当时还被吓一跳，按着脉搏说”啊，这么年轻……应该早点就看的”把我吓得躺在床上呆呆的看着天花板，难过了好几天，复杂的心情，想”完了完了……”甚至于每一次呼吸都感觉在用力感受这个世界，心底的声音在说想做的事情还没做，这么年轻，如果再选一次我什么都可以不要，我一定要健康.我一定好好吃饭好好睡觉好好运动。有健康的身体才有一切。
我老公那时也缺乏运动看着我整天想着身体的事情郁郁寡欢说两个人一起去报名私教健身吧，那时候的我在想运动能让我身体改善那就去吧。并且看着自己变胖也很想瘦下来，之前试过很多方法，什么跳操，广场舞、瑜伽，健身房私教，排队等动感单车都是非常积极的、收集各种减肥饮食，试过代餐试过不吃晚饭……甚至于美容院说有2.3万的产品能让我瘦下来并且皮肤变好差点就冲动报名了，虽经常健身的人，但是饮食不懂，只知道看着别人做的很丰富模仿也参考去做.自己看自己都有种是不是人到中年了所以代谢慢发胖很正常，连我妈都嫌弃说大腿屁股太胖了要买长点的衣服遮住.去她那吃饭都叫我要少吃点.
状态反应生活状态……放纵
完全就是放飞自我
信心满满到失落
从最开始踏入健身房还期待满满，有种感觉交完钱明天就要瘦的心理.但第一天的爬楼梯就让我有了怀疑，第二趟已经有点头晕目眩，喉咙生疼，心跳加快怎么难受怎么来……缓了好久，体能不是一般的差.那是当时练完的样子，第一次去健身房不知道哪来的自信，穿紧身肉被勒出痕迹，那句只要”自己不尴尬，尴尬就是别人.”当时还记得雷哥看见我说了一句：嗯，是要好好瘦下来.那时候去健身房目的只有一个瘦10斤。
从第一天开始呼哧带喘的楼梯后，没曾想接下来让我奔溃的不止楼梯，恐惧的波比跳，跳到一半都不想再继续下去了，躺在垫子上和教练说不玩了练不动了，练到怀疑人生了！
健身从刚开始满怀期待的到想要放弃…… 在想这哪是人干的事
饮食部分
没办法交了钱了只能继续，除了健身，饮食也是很大的问题.那时候还是在公司上班，有提供工作餐，教练发给我减脂食谱模板，为了好好听教练的话我按着上面吃，索性即使食堂有提供免费的餐食，也断了这个念想，自己买饭盒带饭，接下来但凡是好看的便当图就会收藏.那时候还不知道饮食对减重和身材的影响有多大，只是觉得练得累吃的少，每天吃饭成了一天中最期待也最重要的事情，一个人在冷冷清清的办公室里吃刚开始会觉得特别孤单，并且时常听到同事们说食堂有什么好吃，欢声笑语....心中不免有羡慕，也在想我是不是多此一举了，跟她们一起吃多省事呀还省钱，可是后来想想健身这么辛苦，我是真的想要瘦下来，我是真的想要改变，所以既然选择了就默默的忍受吧。后来也变着法子让自己吃的开心，每天都会想各种能吃的，高油高糖的就做成减脂能吃的健康版本，所以一到饭点，也不再羡慕她们的了，自己打开饭盒的那一瞬间，装满自己的期待，把自己的喜爱的食物不同做法装在饭盒里，独自安静又美好的享用各中滋味，简单但又有幸福的感觉。后来日复一日的默默去做，2个月后真的发生了很大的变化，瘦了18斤，并且身体和精神状态都非常好，当时被吓一跳后来也懂得那时候的生活饮食状态特别不好，改善了饮食和睡眠习惯等健康体重范围也就没有什么事情了。
身边人的变化
家里的日常饮食，周末的家庭日也是，刚开始家人也不理解觉得为了减肥饭都不好好吃了，出门去玩他们吃想吃的，而我却选择一点都不碰。渐渐的家人和同事们的态度也发生了转变，家里的饮食也渐渐的养成均衡饮食少点外卖和减少了外食频率，同事们从一开始打击信心说你们别看她这几天带饭积极，三分钟热度，过几天就会恢复原样了.后来看我真的坚持下来了，坚持好几个月也一直在做，渐渐看到我的变化，2个月瘦了18斤，肉眼可见的变化，纷纷好奇我是怎么瘦的，我每天都带啥好吃的.看我每天都吃这么丰盛营养，再看着她们碗里的饭菜说都不香了！也开始加入了健身的队伍，讨论每天饮食怎么安排，不吃早餐的人也开始慢慢去做简单的食物，家里不开火的人也选择去买点食材怎么试着做，还有的叫我也给她们准备一样的我吃什么她们吃什么。
以上是我瘦身成功的记录，但是呢？
如果那时候成功瘦下来没有继续再坚持几个月的话也就没有后来的这些故事了
2019年2月(年会的契机)
这一次改变的契机是MONSTER工作室开年会的时候，当时作为学员参加这个聚会，和一群又帅又美又优秀的在一桌，心里即开心又略显自卑的呆在酒桌的最里面，因为刚开始去健身房的时候自我就感觉被人看到最不好的一面，贪吃，懒惰等把自己身材体重管理的这么糟糕，那感觉就像是去理发店发型师看到你的头发忍不住吐槽让你无地自容的感觉，虽没有那么夸张，但那时候的自己很不自信，所以在年会上也是，看到的听到的觉得大家都好优秀，精神状态又极佳，听到他们在聊游历哪些国家，最近的学习计划，考研等，在MONSTER工作室的变化等，心里也在默默的想，我要是也像他们那样优秀就好了。这时雷哥来敬酒的同时和坐在我旁边绘画师在聊天，其他可能没有在意听，但听到那句“一直以来做事的态度，要做就要做到最好，平时咬紧牙关坚持，但站在台上那一刻我就是要成为最好的那一个”，在这之前也听到那时的教练和我说过一点他的故事，常年打健美比赛的，每一次都特别刻苦，有一次有一场比赛为了第二天的状态更好，在跑步机上走了一夜，下来的时候都是人搀扶的下来的，那一刻想到那个画面再听到他的话略显拘谨的我听到这些话特别受鼓舞，心中的小火苗被点燃，那些话就像是在激励我，你要做好，一定要拼命做到你能做到的最好的样子. 那天也特别幸运，抽奖得了特等奖，当时奖品可能对我来说印象不深刻，但上去讲获奖感言时，心情特别激动，手快颤抖了，但大脑里有个信念却渐渐清晰，上台的那一刻也不知道哪里冒出的想法，就说“MONSTER将是我人生中最最重要的跳板，我一定会迎接各种挑战，尽我所能做到最好，
（当时年会集体拍照留念第一排穿灰色那个）
至那以后一改往日打酱油的态度，认真对待每一次健身，即使早上7点的健身课，即使除夕还是大年初一都必到健身房，无论去哪里都会带上自己做的便当。在忙碌的日常更珍惜难得的训练时刻。那些很难很难的动作很累的动作也会咬牙坚持坚持再坚持一会。爬楼梯也不再有任何怨言，超额完成。
恰好工作室的教练们一年一度的拍写真计划，我那时候也在想是不是给自己定个更高的目标，我有没有可能练出马甲线？练出这阶段最好的身材，我也好想看看自己最好的状态是什么样子。
所以那时候谁也不知道我的计划。只知道我很忙，要上班早出晚归，要健身，要做餐。我妈时常打电话问我一些事情的时候，问你现在在哪里。好几次都不敢说在健身房。有一天她发火了说，上班又做餐，又说自己要学习，你天天健身，都只管自己，作为女人你只顾着自己家庭怎么顾及的了孩子怎么顾及的了....健身有什么用，还花钱去健身， 几乎每一次都是劈头一顿骂。当时在深蹲架旁边的我傻傻的呆了一会，心中的委屈不由分说，听着电话里传出的声音我已经听不到她在说什么，内心也在想，我为什么健身？为什么瘦下来了还要继续健身？就为了一副好身材？就为了拍照？是为了什么？我也自我怀疑.....
在健身的时候我在想什么？
健身又健脑，健身看似改变身材，其实更改变的是内心和人生的态度。
在一次次质疑和打击声中，从过往力争自己是对的极力辩解到后来不去争辩而是思考，不去批判谁对谁错，也不再用别人的语言和态度来评判自己是怎么一个人。因为自己想要成为更好的人，人生由自己主宰。有一种从小到大都没有把一件事做成的经历，《通往财富自由之路》
1.书中这些话语一直鼓励着我，你要百分百相信自己，即使别人都不相信你.
2.每天记录所做的事情 写了好多本子
3.成为一个不断做成事情的人，有作品的人，拿到什么就做好什么.
4.极致践行者. 被笑来老师微博转发两次的人.特别激动和开心.
脱水拍照的经历带给我的思考和启发：
“若想得到世间最美好的东西，得先让世界看到最好的你”
“你走过的路，每一步都算数”
2021年4月(健身教练职业)
庆幸身边总是出现贵人，真的特别感谢他们(她们)，那句你来工作室做教练吧，我会教你的，不用学费，都是自己人.那时候心里即高兴又有担心.但心里有个声音，一直都以MONSTER为骄傲，作为这里的学员，就是因为健身而带来的改变，所以也甚至健身对迷茫，对一直不相信自己的人意味着什么.
从最开始有学员，有点胆战心惊
深度自我怀疑，还特别害怕去健身房，压力大到白天正常，晚上回家之前在车里吃着外卖各种不能吃的油炸汉堡烧烤，只为缓解内心的极度克制和焦虑…… 每次上午做完餐下午上课，没事就去找书看找资料学习……一到晚上就特别不想练，好多次都会借故有事先回家，一问就说餐很忙，上课很累，自己不想练……
到后来渐渐的转换心态，你可能现在没有那么专业的知识，但是你有态度，对工作热情，对学员用心，自己体会过减肥的经历分享自己的经验陪伴她们影响和带动她们养成健身好习惯.一路“只要她来，一定会让她瘦下来”的信念，和对待曾经的自己一样认真，就不怕服务不好她
2022年3月(追梦的路上勇往直前)
敢行动，梦想才生动
悄然推开浮躁生活，潜心修炼专业技能
每个人，都是自己的英雄。
我们生来平凡，
我们不甘平凡，
我们努力，
我们失败，
但我们再次努力，
我们永不言弃，
一切都会变得更好，
一切都会变得非常好。
阅己 越己 悦己 每一年都是全新的自己
每个人的一生，都是一本书。 书的封面和序言是由父母赐予，但书中的内容和结局，皆有自己决定。