孕脉健康提醒您，多喝热水！

       现在的年轻人都知道，网上流传这么一个词语“多喝热水”，这个词语在前段时间非常火，主要是因为某位女生发文表示自己感冒时男朋友都只会谁一句“多喝热水”来敷衍自己，最后该词一度成为直男癌的象征，也成为了情侣，朋友，同学之间的调侃语句。那么现实中，喝热水真得一点用都没有吗？今天我们来研究一下，“多喝热水”的好处在哪里!

        1、保持肠胃健康：热水通常指的是煮沸过的水，这也就意味着水中的细菌或微生物已经大部分被杀死，无形中就保持了肠胃的健康，减少了肠胃病的发生几率。

        2、改善循环、排毒：喝热水帮助身体热起来，可以改善身体的血液循环，特别是对于运动量比较少的人群来说，多喝热水还能帮助多排汗、多排尿，这样有利于身体将毒素及时的排出去。

        3、缓解经期疼痛：女性痛经有子宫敏感、肌肉收缩等原因，适当喝些热水不但有助于舒缓肌肉，起到缓解子宫痉挛的作用，还能帮助精神上的放松。

        4、防治感冒：早上起床空腹喝一杯温白开水，既可有效补充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循环，对预防脑梗阻、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症，均有重要作用

        5、减轻便秘：人暂时发生便秘很多是由于体内粪便过干，或者肠道器官缺乏动力。这时除了医生的建议以外，还需要通过喝热水来帮助你，多喝热水能帮助促进肠道蠕动，让粪便更容易排出去。

        人体在逐步休眠时，体温会跟着下降，而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，睡前来一被杯热水有利于促进睡眠，可谓是镇静安神剂啊。