野马结局

    在非洲大草原上，有一种蝙蝠常将锋利的犬齿扎入野马的腿上吸血。每当被吸血时，有一些野马不以为然，但也有一部分野马会暴怒地狂奔，甩动尾巴想把蝙蝠甩掉，可是拼尽全力却无济于事。

最后，这些小蝙蝠们吸饱了血，高高兴兴地离开，而那些暴怒地狂奔的野马却暴毙而亡。

动物学家研究发现，其实蝙蝠吸的血量非常少，远不足以致死。这些野马的真正死因是：暴怒和狂奔。

吸血蝙蝠只是一种外界的挑战，而野马对这种外因的剧烈的情绪反应，才是造成它死亡的直接原因。

这就是心理学上著名的“野马结局”：控制不住情绪，将会招致可怕的恶果。

因为一些小事而动怒，最后产生了反而更加恶劣的影响。有的时候并不是问题有多严重，是我们的反应过度了。

奥里森马登曾说：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

那么，当你生气的时候，如何去调节自己的情绪。

你可以试试以下几种方法：

搁置情绪：短暂离开一下，让自己冷静，并告诉自己“我很生气，但避免出错，先搁置一下，待会儿再处理……”

找人倾诉：你可以找朋友、家人聊一聊，讲一讲让你生气的人或事，很多时候你会发现，本来很生气，跟人说说就没那么生气了。

发泄情绪：一定要发泄出来，憋着就容易生病。大哭一场，大叫一声；听音乐，做一些运动；击打身边的毛绒玩偶……你可以找到各种方式去发泄情绪，只要发泄不会伤害到其他人就可以。

心理咨询：当局者迷，咨询师作为专业人员，可以帮助你找到更适合自己调节情绪的方法。

    管理好自己的情绪，控制住内心的愤怒，不和烂事纠缠，放大自己的格局，成为一个有修养的人，才能避免成为易怒的野马。