青汁真的能减肥吗？

近几年青汁这个产品在网上非常畅销，网传它能促进排泄，排毒，美容，瘦身，解酒等等等。有些微商更是把它吹嘘成包治百病的神药。那么青汁到底是什么？它真的能减肥瘦身吗？

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网上的青汁产品成分大多数是含有大麦若叶、水溶性膳食纤维、低聚果糖、维生素等等。而大麦若叶是大麦生长到20~30公分的幼苗，因为此时期的幼苗所含各种营养素最为丰富，所以选此为原料。

说它能排毒是因为它富含膳食纤维，能促进排便。所以对于便秘人群来说，效果是不错的。我建议，有便秘的人，还是要从日常的饮食习惯去调整，多吃水果蔬菜粗粮，增加膳食纤维，多饮水多运动。长期便秘，已经对身体造成不良影响的，还是要尽早就医。

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那么对于减肥呢？卖家在卖产品时，都会嘱咐你要多饮水，其实这也是增强你身体饱腹感的一种办法。一天下来水喝得撑了，你还会吃很多零食吗？时间长了，你自然就慢慢瘦下来了。减肥的真理，就是热量的吸收小于消耗的热量。所以当你选择青汁减肥的时候，也要控制你的饮食，如果不控制饮食，胡吃海喝，还想瘦下来，那明星就不用运动减肥，节食减肥了，当然，贾玲也会比现在更美。

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