“健康心理”应具备的36项心理素质

20190416     周二    多云     18度

最近在看关于婚姻方面的书藉，今天摘录了《李中莹亲密关系全面技巧》一书中的一部分，一个成年人需要拥有的心理素质，供大家借鉴，看看我们每个人已经有了哪些，还有哪些需要努力呢？

“健康心理”应具备的36项心理素质

一、思想态度--最基本的处理生活中各种事件的态度

1对所有的人事物都抱着“三赢”的态度：我好、你好、世界好。

2常怀着“我如何能做得更好”的态度。

3经常思考如何提升自己的能力。

4在困难中能够刻苦坚持。

5灵活。

6有创意，富于幽默感。

二、学习提升--保持与时共进、乘风驭浪的能力

7对很多的事物都有兴趣。

8有效地运用内感官。

9想为掌握有关的学问和知识。

10多问“为什么”和“如何”。

11不满足于简单答案而想了解更多。

12有尝试的勇气，可以付诸行动。

三、自我管理--有效地照顾自己的人生

13自己可以做的不假手他人。

14自己想要的自己去争取、创造。

15以自己能够照顾自己为荣。

16爱护和尊重自己。

17有效的时间管理。

18有效安排自己要做的事。

四、人格发展--有效地对自己进行定位

19认识自己拥有和未有的能力。

20能够改变妨碍自己成长的信念。

21具备有效思维的能力。

22肯定自己拥有与别人一样的资格。

23尊重每一个人的界限。

24认识和珍惜自己能够做到的对世界的影响。

五、情绪智能--做自己情绪的主人

25明白情绪其实是来自本人的信念系统。

26接受自己的情绪。

27具有管理自己情绪的能力。

28关心别人的感受。

29明白负面情绪的正面意义。

30能够接受“失去”。

六、人际沟通--有效地与其他人相处

31有效表达自己的意思。

32能够主动与人接触。

33接受跟自己不同的人。

34能够妥善处理别人的不当言行。

35能够面对公众说话。

36良好的谈判、辩论能力。

备注：这36项心理素质，任何人都不会天生就有，而是必须在成长过程中培育出来。这些心理素质不会限制一个人的人生取向和生活模式。相反地，无论在什么环境、做什么学习工作，都能够让这个人活得更开心、更自在和优秀。