晚上吃完饭和先生出去散步，顺便扔垃圾。
如今全国正在开展轰轰烈烈的垃圾分类活动，我们小区也不例外。
物业把所有的垃圾桶都收走了，改为移动垃圾车，定时到指定地点收垃圾。
我们下楼经过原来放垃圾的地方，发现竟然有很多白色的泡沫堆在那儿。
“谁这么没素质，把垃圾就这么扔在那儿”，我脑海里跳出来的第一个念头。
因为我家楼层矮，拉开窗帘垃圾会清晰的映入眼帘，不过谁愿意让垃圾映入眼帘呢？
我担心以后大家都这么仿效，把垃圾还扔在原来放垃圾桶的地方，变成一个垃圾山，那我们的眼睛和鼻子可要遭殃了。
我的脑子被“垃圾山”折磨着。
恰好移动垃圾车在旁边，我问垃圾清运员“是谁扔的”，他说“肯定是你们这一栋的人扔的”。
那一刻，我的脑子里盘旋着“垃圾山”，被愤怒占满了。所以，我想都没想，就在我们的楼栋小群里发了一条消息“这垃圾是谁扔的，请大家自觉点好不好”。
我发上去时，根本没考虑这句话有什么不妥。
当时，就觉得自己是维护楼栋清洁的使者，大义凛然敢说敢做。
不过，等情绪平静下来，我发现问题来了。
担忧第一个来报道到：我的这句话会不会在邻中造成不好的影响。
假如这真是我们其中一位邻居扔的，我用这样强烈的批评语气责备邻居，邻居肯定不高兴，内心里会认为我多管闲事。
我被自己的这个想法激起了强烈的焦虑。好长一段时间，我也不敢看微信群的动静，我害怕邻居的反应超过我的心理预期，不知道该怎么应对。同时涉及另外一个问题，如果真的找到了扔垃圾的人，他知道我在出他的丑，以后大家怎么相处呢。
我们邻居中有一个个性比较强的人，如果是他家扔的，说不准他看我的言论不爽，会冲到我家门上与我理论，我又该怎么应对？
想到这些，我恨不得打自己一拳。
我学了这么长时间沟通技巧，怎么还是被情绪控制呢？
我真是一个差劲的学生！
我在群里扔上去的那句话，也算是与小区的人在沟通。我想达到的沟通目的是什么呢？我怎么能不考虑目的，就先让情绪跑出来撒欢呢？
沟通的三大能力：开放性、目标感和建设性，都被我忘到哪儿去了？
整个晚上被这个烦恼困扰着，做什么事都有点心不在焉，老想要去微信群观看动静，又不太敢，我想拖着不问，就当这件事情没有发生吧，我在自欺欺人。
憋到很晚的时候，我忍不住点开微信群，发现没有一个人回复我，我松了一口气。还好大家没有注意到我的消息，或者大家都想，反正不是我扔的，为什么要说话呢？省得惹祸上身。
又过了一会，有一个邻居发消息问我，我又心虚得要命，完了，是不是她家扔的，找我理论了。
我不敢立即回复她，和先生商量怎么办，先生说，不回复，就装作没有看见。
商量好策略，又觉得不妥，学了这么一堆沟通技巧，怎么不能拿出一两件实操一下？我得考虑考虑怎么回答她，争取把这个“无限沟通游戏”玩下去。
我想“先发制人”，首先负荆请罪，表达自己措辞有问题、情绪冲动。斟酌一下，觉得欠妥。再思考其他措辞，反反复复过了好长时间，我没有想出什么圆滑措辞，于是硬着头皮回复，决定边走边看。所幸不是她扔的。
我顺便把自己的内疚说出来，告诉她，我一时冲动说了过分的话。另外，我悄悄把那句话从群里删掉了。
终于，扛了一个晚上的心理重担，总算卸掉了。
经过这件事，越发觉得沟通训练太重要，是一个太有用的技巧。