正视自己的负面情绪11/13

场景1：为什么每天过的浑浑噩噩，大家都忙，但别人能平衡，而你却把自己的生活/情绪搞得一团糟

原因：目标感不强；缺乏精力管理

怎么办：

1）找到自己的目标：长期目标成为家人的避风港，现阶段努力赚钱涨薪给他们和自己更好的生活，毕竟父母年纪也大了，自己也得成为大人去庇护他们，能帮助家人朋友。钱虽然不是万能，但钱能解决生活80%的烦恼和暂缓20%的烦恼，

2）光努力不思考也是会导致大问题，需要记住精力管理，做好核心的事情，其他事情完成60分就好，没有人可以事事都很完美，也没必要事事完美

场景2：每到周日为什么不想上班，不想汇报，不想工作，内心很抗拒

原因：1）平时工作缺乏全局观，没有安排事项，待到汇报时工作内容没有完成或者完成的不好，其实就是拖延的体现和日程安排

怎么办：1）需要进行周总结和周规划，避免遗漏事项；2）逃避不能解决问题，如果是因为担心汇报事项，那么周末把内容整理好，不要想什么DDL是第一生产力，拒绝拖延；2）需要接纳自己，承认自己的局限性，不用事事渴求完美，先做完再做好，世界上比你优秀的人多了去了，虽然你是不服输的性格，不想认输，但其实你比昨天的自己优秀就行了，每天进步一点点，记住(1+x)的365次方，威力可大了

场景3：收到信息不知道怎么回时，内耗自己，墨迹发送/吐槽

原因：1）没有抓住对方问题的核心背景，导致自己的回复会有坑，对方持续发问；2）担心自己的回复有坑，反复斟酌怕承担责任，害怕做决定

怎么办：1）要提升自己的自信力，既然你能做这份工作或是被安排，那肯定是有你的优势所在，所以不要怀疑自己，你就是最棒的；2）自己整理回复的工作，思考回复的方式，总结回复内容时的情绪，下次应对可以知道如何快速处理；3）虽然说可以向别人请教，但其实老板交给你任务是让你解决问题的，还是得锻炼自己独立应对的能力；4）遇到的信息/处理的信息尽量就不要自己不处理，把他放着占CPU，可以统一时间处理，如果对接客户你经常回复比较慢，别人也觉得你态度不行，所以还是高效阅读回复联想；5）自己要对行业敏感，问到数据可以说大概范围，不必说问什么问题都扒拉很久扒出来

场景4：总是担心别人怎么想你，不敢拒绝

原因：1）讨好型人格，总觉得你为别人付出了，别人也会在你需要的时候帮你，会为了大局委屈自己

怎么办：1）首先，不是每个人愿意在困难是慷慨相助，付出不等于回报；2）自己来世界一趟，也需要正视自己的想法，不必事事委屈求全，只需要分清楚你的事和别人的事，做好自己的事就行；3）最重要一点是 当你足够强大的时候，身边都是讨好你的人，与其自己花时间在卑躬屈膝讨好别人，不如自己努力成长，成为女王，不求人，永远保留有锋芒的善良，而不是一味付出被人欺负的商量