《太原市心理咨询师第四期培训》第3天 萨提亚课程培训心得感悟
太原市心理咨询师协会第四期心理咨询师培训第三天的课程由杨海虹老师带来，主题为《萨提亚咨询师专业课程》。
第一个环节：冥想
杨老师邀请大家冥想（引导：如果愿意的话，我邀请你闭上眼睛），通过冥想让自己回到当下，与自己的身体进行对话，留意身体带给我们的信息。
2、找个搭档，介绍自己
第一拍：找到一个搭档，向对方介绍自己（姓名、爱好，参加培训的理由）
我找到搭档是大二学生，介绍还未开始，我看到有位同学L落单，于是把她邀请进来三人相互介绍，当时没有考虑到游戏规则，而是希望所有人都参与体验。我也看到自己学习之后的成长，从关注事到关注人。介绍过程中，永红与老师互动结束也加入我们的团队，此时场内其他人员都是两人一组，我所在的小组4人，没有觉察到与众不同。
第二拍：拉着自己的搭档，与另外一队搭档并为一组，向另一队搭档介绍自己的搭档。
相互介绍的过程中，我发现队友张下意识地进入咨询模式“还有呢”，我也发现了自己“超强纠错”的模式依然存在。
六个人（准确地说是五个人）七嘴八舌火热分享时，时间到，分享被迫中断。
集体分享时，我才发现我的第一个搭档——那位大二学生竟然没有介绍，我也深深地意识到作为父母，我们经常沉浸在大人的世界里，说自己想说的话，却忽视并剥夺了我们身边孩子的话语和成长机会。
第三拍、找个搭档，坚定地告诉对方“认识我是你的荣幸”，同时说出自己身上三个优点。
这个环节对我来说不在话下，四年半的学习成长和修炼练就了一张厚脸皮，说明自己的内在价值提升明显，心理健康水平相对较高。
看似非常简单的事，真正做到并非易事，毕竟我们生活在“做人要低调”、“枪打出头鸟”、“谦虚使人进步”的文化氛围中，我们即是环境的产物，也是环境的创造者和维护者，所以，做人做事需要符合三赢，需要关注“自我、他人和情境”。
第四拍、所有人闭着眼睛摸自己的理想搭档
所有人闭上眼睛，先转几圈或在场内走动走动，避免摸到身边熟悉的人，然后伸开双手前行，抓到对方的手后，去抚摸和感受，看看愿不愿意和他成为搭档，如果愿意，就用力握一下对方的手进行确认，彼此都确认，即可拉着对方的手走到边上睁开眼睛。
当我闭着眼睛转了几圈，走了出去，伸手去摸，很快摸到一只柔软有温度的手，于是紧握一下等待对方确认，却被对方直接拉着走到圈外，睁开眼睛发现正是自己提前想好要找的人。
课间休息时，我问搭档摸了几只手做出了选择，她说只摸了一只手，我也一样。我问她：“有没有想过多模几只手再行选择？”她说没有。从她身上，我照见了自己对情感和团队的忠诚，但有时也难免会失去更多更好的机会。
第五拍、情景再现——你拥有一个怎样的家庭？
情境：早上家长着急出门上课，但是五岁的孩子打翻了牛奶，家长如何应对？
体验：邀请四位同学（一位扮演孩子，其余三人扮演家长，男士扮演爸爸，女士扮演妈妈）现场呈现
体验：一位指责孩子，一位默默地收拾地面不理孩子，另一位拥抱并关照孩子的情绪后再收拾地上的牛奶。
反思：如果是我，我会如何做？
没有学习以前，如果家里有其他人，肯定是甩手掌柜、视而不见、夺门而去。有个家里没人，肯定会和第一位“家长”一样，边指责抱怨孩子，边气呼呼地收拾残局。
学习之后，也会像第二位家长一样，压抑自己的情绪，收拾好残局然后走人，但情绪会写在脸上。
我感觉自己目前依然做不到像第三位家长一样，先抱着孩子安抚情绪，然后收拾残局再淡定出门，看来自我修炼和成长的路还很长。
第六拍、萨提亚心理干预的三大系统：
1.原生家庭（家谱图）
2.人际互动（沟通姿态）
3.个人系统（内在冰山）
因时间关系，课程上老师主要讲了前两项：沟通姿态和家谱图。
1.沟通姿态的四种类型：指责型、讨好型、超理智型和打岔型。
2.从沟通的三要素：我、他和情景。
3.指责型的人一般不在乎他人的感受；讨好型的人一般不太考虑自己，易忽略自己；超理智型的人一般会从客观出发，不太考虑自己和他人；打岔型的人一般容易忽略自己、他人和情景，顾左右而言他
4.沟通姿态呈现方式：
1）选择两位同学扮演夫妻，面对面一一呈现四种姿态
2）选一位同学扮演“孩子”，问他看到父母的互动模式后，会采取何种方式处理？
3）体验结束后分享。
5.场景二、网约车司机接单，车上有位亲戚搭便车去车站，假如你是约车的乘客，看到车上有人，如何处理？
1）不同的人有不同的应对姿态；
2）同一应对姿态的人分为一组，选出一名组长，组织大家集思广益，分别写出四种应对姿态的利与弊，每组选出一位代表上台集体分享。
第七拍、画家谱图。
1.画出原生家庭中父辈与子女辈关系的图谱。
2.整体遵循的原则：“事实上的现在，观点中的过去。”
3.具体的画法：
男性用方形框表示，女性用圆形表示；
关系亲密的用细实线、关系僵化的用虚线、关系纠缠不清的用粗实线；
每个成员的旁边要写上姓名、性别、出生年月、政治面貌、宗教信仰、职业、教育程度、爱好、兴趣、以及我认为的三个优秀和三个缺点。
4.画完之后
1）感受画家谱图时的感受，并感受家庭中每个人的位置以及感受，通过不断地画，不断地感受，可能会有新的发现。
2）找搭档分享画原生家庭图的感受。
3）选取有意愿贡献分析自己原生家庭图的，把图投射到屏幕上，分享父母与子女的共性特质：优秀品质继续发扬；不太喜欢的特质，找到其背后的正面动机和价值。
4）建议画父母的原生家庭图，看到系统隐藏动力对我们的无形影响。
这原生家庭图我画过n次，每画一次都感受到与父母的关系更进一步，特别是去年疫情期间，画了家谱表格，从更多层面了解了家庭中的每个人，感受到家族能量在我们彼此之间传递。非常骄傲，我是家族中的一员！
一天的课程在理论学习以及互动体验中结束，感恩协会精心选择不同的课程内容、选择风格迥异经验丰富的老师授课培训，感恩授课的海虹老师，感恩持续精进成长的同学彼此裹挟、陪伴见证成长，感恩遇见，彼此成全。