小兀快跑
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冬梅老师分享

瑜伽发展历史

瑜伽起源：

瑜伽起源于古印度，距今有五千多年的历史文化，源于北部的喜马拉雅山麓地带，一系列有益身心的锻炼系统-伸拉法

以 “梵我合一 修身养心 身心合一”美誉传至至今

关于瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中，大约在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了瑜伽是可以使身体健康、精神充实的一项运动

瑜伽四个时期

前古典时期： 公元前5000年开始，吴文字记载，思想- 法门 其中静坐冥想苦行为修行中心

古典时期：公元前1500年《吠陀经》笼统的记载下来 到了《奥义书》明确的记载瑜伽，在到《薄伽梵歌》出现 完成了瑜伽行法与吠檀多哲学的合一

后古典时期：《瑜伽经》以后，为后古典瑜伽。主要包括了”瑜伽奥义书“，密教和诃陀瑜伽 ”瑜伽奥义书“有二十一部，在这些”奥义书“中产生出了节食、禁欲，体位法，七轮等，加上咒语、手印身印尚师之结合，是后古典时期瑜伽的精华

现代发展：瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法 因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇 同时不断演变出了热瑜伽，哈他瑜伽，高温瑜伽，养生瑜伽等

OM

起源宇宙的原始声音，目的是培养专注力

后面分享脊柱和肩颈酸痛给人体带来的危害以及改善方法，老师分享了缓解肩颈酸痛按摩手法，大家一起互相伤害，非常的舒服。再次感谢冬梅老师的分享！

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