十六期共修中期总结

1、觉察日记的书写情况、群内教练、周六视频共修、周一总群答疑情况的总结；

感觉自己的觉察日记总是很拖延，具体为啥这么拖延的确是没有深入去觉察，很多时候感觉是自己卡住了没法深入下去很多篇觉察日记就是写到一半不了了之，群内的教练这部分参与度比之前高一些，之前我大部分是遇到问题隔离逃避 也几乎不在群里寻求支持，不愿意坦露自己的脆弱，现在遇到问题卡住需要支持的时候不会像之前那样顾及那么多 会直接在群里寻求支持。周六的视频共修没有太参加，周一陈老师的答疑几乎是每次参与。

2、前半段旅程中收获了些什么？你对自己的满意度是多少分？（0-10分）

这一次的共修我感觉自己在被勾到有情绪的时候虽然不是每次 但是我愿意去感受自己，而不是像之前总说自己没感受，我也清楚的看到了不是自己没感受的确是不愿意去感受，这次的共修中我看到自己不像之前那样每次被勾到直接隔离 逃避，或者投射攻击，而是愿意开始去感受自己 喊停 。

满意度7分吧

3、对自己的人格模式有了哪些深入的看见和突破？还有哪些困惑？

看到了自己时时刻刻处于防御的状态，只要稍微让我觉得不安全就会立刻攻击、对抗。

也看到了我因为这种不安全感而对孩子的强烈控制，希望他可以按照我说的做，按照我希望的那样做，否则就会对他更加控制，他就反控制，最近很长一段时间都处在这种模式里。

困惑是长期投陷入在这种无力里 不愿意动起来做事情。

4、在接下来的共修旅程中你打算如何面对？需要什么样的支持？为自己在这里的承诺能做到几分？（0-10分）

接下来的共修旅程中，我打算更负责任的在这里，为自己的成长负责任，积极提交觉察日记，而不是把它当做一个任务去完成。群内积极互动 积极参与周六的共修和周一的答疑。

我为自己在这里的承诺打9分 尽量做到10分。