27周末（6.28-7.4）一周的今天最最好

本周的主题是工作和社群，完成实验室验收后的整改工作，以及重点关注阅读nengli。

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                                  每天三件事推进情况

检验师日常工作
完成妇幼和中医院院感工作
完成每日打卡任务

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                                 小确幸满足情况

本周共设置15个小确幸，完成12个，被动3个
主要是兼顾了事业、社群、个人成长、娱乐和健康5个方面。

最有获得感的是：完成实验室的验收和整改；完成6月生命之花审视和7月计划、完善个人体检项目，关注千熊学习任务加入契约打卡，开始挑战高数量阅读，完成本周历史学习，读完《书都不会读，你还想成功》以及输出书评，完成所有不出局打卡任务，看完电视剧《隐秘的角落》，彻底休息，输出“高效阅读技巧，告别无效阅读”的思维导图，领到出差报销费用。

最有压力的是：减肥没有成效，论语学习没有进展，excel继续学习力度不够，英语直播课练习拉下好多，党员学习没有跟进，健康方面没有关注，大宝的学习没有跟进，时间记录缺乏创新，有缺憾。

                                   复盘情况

本周共复盘26件事情，平均每天3.7件。
20次正面情绪的复盘（红帽子表现为高兴、收获、喜欢等）
2次负面情绪的复盘（红帽子表现为失败、压力、灰心、不顺利等）
4次中性情绪复盘（一般，尴尬、顺利、理所当然）

从数据来看，情绪还可以，正面情绪占比高。

                                       反思

品德不加以修养：德之不修。本周对品德没有特别的感触，比较麻木。感恩是常态，感谢父母对我的包容，对小宝无微不至的看护，感恩同事对我的包容和支持。此外，我能做到的是继续对自己严格要求，做一个坚持原则的人。持续修炼自己“少说话，多做事”的能力。

学问不勤于研究：学之不讲。高手和普通人之间的差异，不在于工作记忆的容量，而在于长时记忆的积累、掌握程度和相应的检索、提取效率。这就是为何读书少的人，不管用什么神奇方法，不管怎么训练大脑，都没法真正提高阅读能力。原因就是长时(nao)记忆(zi)里没东西，空荡荡。五个学习的闭环，加深了我对这种学习方法的信念。输入、编码、体系、内化、输出现在它们和大脑的基因表达和生理基础练习在一起，更加让我明白学习的内涵。 我发现了一个基本的真相：好东西要么是完全不要钱的(rivet、youtube、wikipedia、khan academy)，要么是免费可以用但你可以选择付费以提升体验(Freemium模式，如duolingo)，要么就是只要很少的钱但是可以带来很大价值(dr.suess app)。

听到符合道义的事，不能竭力去做：闻义不能徙。道理知道了就要去实践，学而时习之，说的就是常常去实践它，本周把关注点放在阅读上，阅读有三个误区，我还不自知，这三个误区分别是：只阅读没行动，阅读目标不明确，把阅读当成结果。阅读有效的三个条件：高曝光率、高阅读量，以及高知识体系。一周2本是基本读书量。要提高读书效率。很多事情觉得不可能，只不过是认知不达标，要抓住一切时间来读书，阅读的好处只有在阅读后才能领略。

自己有缺点不能勇于改正，不善不能改。 本周工作和生活回归正常，但精神还没从上周强大的工作压力中走出，呈现的是一种过度放纵的状 态，比如时间记录常常漏掉，对时间的敏感在下降。比如持续看电视剧。下周再把 关注点挪到时间记录上，再观察自己面对事情的态度是积极还是消极，是拖延还是从容。