瑜伽学习-艾扬格

2018.3.14

今天是第5次的瑜伽学习。

当换好衣服坐在毯子上，听着音乐，音乐是专有的，听不懂，但是竟然能感觉到它要给我的静谧和平静。于是我在几个大妈的日常讨论声中尝试平静下来。

我知道今天是印度老师，他是我想象中的样子，但比想象中更年轻。可能是因为中文的原因，除了上课，再也不见他说其他的话了。

跟白艺练过几次，每次都不同，所以我也忘记了艾扬格的体式和难度，总之都不会，去做就好了。

可是真的好难。

我可以感受到仅仅一个呼吸，可以让缓解一些肌肉的压力。

我可以感觉到我的身体的感觉，哪里痛，哪里紧张，哪里发抖，哪里有压力，哪里撕扯。

我可以感觉到撑不下去的无力，️又体会到撑下去的喜悦！

我可以尝试到鼓励自己的感觉，就是对自己说，相信你加油就能够撑过去

我还可以感觉到，自己的意念多么重要，好几次，我撑不住了，并且心里面真的觉得太难了。

还好，我做完了。

之前有个心态，觉得60分钟想着怎么过去，但是这几次每一次都有在好好感受。

当我跟着老师做，摸索着自己觉得对的体式，做出大概的样子，是开心的。

当我用呼吸坚持下自己的动作时，我是欣慰的。

当我集中精力观察身体，从而感受不到不适的时候，我是喜悦的。

我突然慢慢的找到了答案，其实只要开始练习，就是在学习，不需要一个个动作学，跟着感受整体，就是对的。

之前的思维甚至和自己今天画画的思维一摸一样，也有可能跟我做事的思维一样，一样的被自己限制住。

觉得要有一个基础的开始才可以。

最后身体平躺着，灯灭了，思绪回味着刚刚的一切，答案已经在身上了，就是这样的舒适让我忘掉了刚刚的各种困难，让我仍然愿意继续和它在一起。

当你发现它的美好和让你内心荡起涟漪，你就会像吃了糖一样，记住它那种欢欣雀跃的感觉之后就还想要。

所以不是要坚持，而是还想要。

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