瑜伽的感悟

十年前就听说过瑜伽，也像模像样地练过几节课。那时，有几个同事迷恋瑜伽，在学校舞蹈室开起了瑜伽课。一共十多个老师在那里练，那时，只觉得好玩，根本静不下心来，跟着瑜伽老师学体式，但做不到位。练了几次就放弃了，认定瑜伽不是我的菜！

两年前同事介绍我认识了keep，练了一段时间觉得自己很适合做keep。刚开始只做keep中的健身课程，可以说是疯狂地迷恋上keep，有时一天要健身一两百分钟，强度也从k1逐渐向k2k3。后来，参加了keep的健身训练营，为期两周或三周，训练营的课程里就穿插了瑜伽。练了以后，只觉得自己太弱，很多体式都不能完成。但为了完成训练营，勉为其难，试着坚持做下来。

从那开始，慢慢接纳瑜伽，也看了很多K友的文章，了解瑜伽的习练方式方法，还看了几个老师的直播节目，从中学到了很多。然后，自己规定每天必须有一次瑜伽训练！习练多次后发觉习练完瑜伽，真是神清气爽，整个人轻松了很多。

因为从瑜伽习练中获益良多，慢慢地每天习练瑜伽的次数和时间都比健身多很多，而且越来越喜欢习练瑜伽了！习练瑜伽，不需要太多的能量和力气，只要身心融为一体，就能体悟到瑜伽带来的能量和好处。

习练瑜伽一段时间后，觉得呼吸还是跟不上体式变化，而且还不能完全用鼻子呼吸。在梵音瑜伽的视频中学到了呼吸的方法，慢慢结合瑜伽体式，发现呼吸的配合真的在瑜伽习练中非常重要，在一呼一吸间体会心神的专注，体会体式与身体的融合！

现在每天以瑜伽为主要健身方式，辅助再走路或跑步，或腹肌训练。每天瑜伽让我充满了能量，让我心怀感恩，用明亮的心迎接一天的工作，学习和生活！

瑜伽已成了我生活的必需，犹如吃饭睡觉一样。每天晨醒瑜伽唤醒沉睡的能量，迎接新的一天。睡前瑜伽放松心情，保证睡眠质量，为身体充能！

瑜伽，成了我的健身最爱！感谢keep，感谢梵音瑜伽！当然，在瑜伽大神面前，我还只是一个菜鸟，但只要有一一颗坚持的心，瑜伽肯定让我变得更好！