觉察～打断～挖掘烂故事重编好故事

       

你对了你的世界就对了

        这一周情绪一直高频不起来，情绪低潮的莫名其妙，会莫名烦躁。是生理原因还是其他的，我也在不断问自己。

        烂故事1：疫情期间湖北同事主动帮我购买口罩进行邮寄，虽然运费高，但我心存感激，之后还邮寄当地特产给这位同事。现在使用后发现口罩有点味道，不是医用外科口罩，当今天早上贝壳说自己戴口罩后会脸痒，一下子激发我对这事儿的情绪，我很生气！我觉得自己是受害者，我善良可欺，我被人当成傻子！

碎碎念：

1.  抱怨同事怎么能选有味道的口罩呢？而且邮费奇贵，当时没说多费用，等邮寄之后了，才把邮寄费用出来，感觉还找熟人帮忙打了个折扣，我也不好意思拒绝，觉得别人也是好心，既然邮寄了就算了；

2.难道帮助是假，挣钱是真？

3.贝壳的脸本来就起痘，很敏感，万一有味口罩有问题，对人身体皮肤有伤害怎么办？

4、我是不是有点傻啊？我是不是上当受骗啦！

情绪反映：生气，怪罪，自扁！

舒缓：1.据同事微信沟通，她也是第一次帮人购买口罩，没有经验；

2.她购买时也跟我视频了，是在街边买的，我也没有提出我的真实需求，我需要的是质量好的医用外科口罩；

3.就算她是真的骗了你，200元左右的损失你是可以接受的，用小钱买个教训，这个坑你是吃的起的，告诉自己，以后要明白自己的真实意图，然后表达准确，你的这个觉察，对自己的反思，让你以后会少走一些弯路，你也是有赚的了，哈哈，这样想好像情绪好了一些；

4.口罩又没几个钱，既然心塞，全部扔掉就行了！干嘛留着让自己不舒服！

重编我的新故事：

      我有一颗感恩的心，我善良，所以我值得配得所有好东西！周围围绕我的都是爱我，尊重我，理解我的人，事，物。我心里有底气，我能量稳稳！即使有小纰漏，不影响什么！

      我是属虎的，山中大猛虎！我这么厉害，谁敢欺负我，谁敢！我怎么会是受害者！

      吸引力法则是回归己身的法则，即使是我搞砸了 ，也能东山再起！重新搞好！