2021.2.19

早课

40•Day3天早课完成。

今天早课跟着老师视频带领进行了两个小时。每个体式都能跟下来，但是有不舒服的感觉，特别是手臂和肩颈。这正是我应该去觉察和突破的。手臂力量不够，左右手不平衡，左右脚也不平衡。很喜欢第1个冥想，四个阶段都喜欢。弹动丹田感觉到能够越来越平稳和有节奏。内在眼神还是会飘来飘去，需要更加的稳定和专注。最后冥想快结束的时候，感觉到下腹部一阵痛，早课结束后顺畅的排空。

关键词：专注，觉察，突破。

感恩老师，感恩同修，感恩一切，感恩自己！

晚结

时间已经来到了10:04，一天又将过去，晚上忽然有点伤感，人生真的过得好快。

此刻已经很困了，感觉思维有些混乱。