《认知觉醒》之人脑解剖

今天在手机的微信读书突然看到一本《认知觉醒》的推送，可能也是因为最近一直在看类似的书，被腾讯捕捉到然后把类似的书推给了我吧（再次感觉到大数据下每个人都没有什么秘密）。

这是一个36岁才发现自己需要进行认知觉醒和改变人生的中年人写的书，写的比较简练，不过结构还是非常清晰的。第一部分是从大脑潜意识元认知三个方面来内观自己摆脱焦虑。第二部分讲解了如何通过提高专注力、学习力、行动力、情绪力，以及“早冥读写跑”人生五件套几个方面来外观世界，借力前行，改变自己。这跟在宇宙公民接触和学习的知识和体系是非常类似的，有道是大道至简，殊途同归呀。

我们人类的大脑其实是有三个大脑，第一个是本能脑，负责人生存的本能反应，第二个是情绪脑，掌控我们的情绪。第三个是理智脑，负责认知。如果说把本人脑在计划中存在的时间比做100岁老人的话，那么情绪脑是55岁的中年人，而理智脑呢？只进化到了一岁，是一个婴儿。可见理智脑还十分的弱小，这就是为什么我们常常被自己的情绪或者是对欲望的本能主导我们的行为。比如说明明知道吃太多食物对身体不好，但就是管不住自己的嘴。又比如明明知道锻炼身体是一件好事，但就是迈不开自己的腿。所以成长就是一个克服天性的过程，也可以说就是反人性的。不过呢，情绪脑和本能脑也是可以被我们善加利用，让理智脑去驱动情绪脑和本能脑为我们的成长服务的。比如说让运动成为一件快乐的事情，可能我们就更乐意去运动啦。

我们的大脑也常常会产生焦虑感。比如说，每天都在为在deadline之前完成任务而焦虑，为自己和任务的定位而焦虑，选择太多而焦虑，因为环境问题而焦虑，或者因为难度实在太大，无法达到目标而焦虑。但所有这些焦虑的根源，都是因为我们想的太多，希望同时做很多事情，并且都想立即看到结果。这本身就是不太现实的。所以我们要改变我们的思维，把那些不是最重要的事情放在一边，只关注最重要的事情。把这些事情做好，就可以成就感满满，减少焦虑了。

另外，缺乏耐心，总想及时得到满足也是人类的天性。而人要得到长足的成长，就必须克服这个天性。在很长一段时间之内坚持做一件事情，不断的突破自己的舒适区，在舒适区边缘（拉伸区）进行刻意练习，每天进步一点点。通过长时间的积累，复利效应就会显现出来。当到达某一个时刻之后，你的成长就会发生指数级的增长。这就是复利和舒适区边缘这一对好朋友给人生成长带来的惊喜。掌握了这把成长密码，你就可以在黎明前的黑暗中坚持自己的选择，坚定信心，把握成长的方向不动摇。在某一个领域里深耕，做时间的朋友，你的人生将在奇点迎来转折，步入成长快车道。