转眼间，孩子们的校内学习已结束，暑假已经到来，这两个月的长假，却让孩子们热泪盈眶地翘首期盼了一整学期！
因为放暑假是他们最开心的事情，意味着孩子们自由支配的时间变多了。
他们可以肆无忌惮地睡到自然醒，可以昏天暗地地玩，可以在动漫里神游，在家里吹着空调，吃着西瓜……
然而，一直这样下去，孩子们高兴了，可家长和老师们却要担忧了。
因为我们发现：每一次假期过后，孩子们都会出现很大的退步，一放假就养成了许多坏习惯，开学后还要面临繁重的调整任务，怎么办？
别担心！
今天，小易老师就为大家支支招，如果你家孩子在暑假出现下面这几种情况，不妨试试这些走心建议。
01 作息不规律 生物钟打乱
上学期间，因为要起早上学，孩子们或主动或被动地形成了早睡早起的规律作息。
暑假中，由于不用上学，孩子变得作息紊乱、晚不睡早不起。刚放假时，很多孩子选择以睡懒觉的方式弥补考试周的辛苦复习，一两天尚好，但家长要提防孩子养成作息不规律的坏习惯。
毕竟，一旦作息被打乱，不仅影响孩子的生长发育，还将耽误孩子的学习和正常生活。
● 小易老师支招 ●
1. 既要规律也要有所放松，不妨适当放宽要求，与孩子一起制定暑假作息时间表。
2. 晚饭不要吃得太迟，睡前也不要激烈运动，避免因过度饱腹、过于兴奋而影响睡眠。
3. 暑假初期，建议家长尽量配合孩子的作息，做到早睡早起，为孩子树立榜样示范。
02 沉迷电视、游戏 暑假变成近视眼
暑假里，大部分父母每天都要冲孩子吼上好几次？为什么呢？
因为孩子不是玩游戏，就是看电视。刚关了电脑就打开电视，刚摁掉电视又捧起了平板。
电视、电子产品等无时无刻充斥着孩子的生活，长期沉迷不仅有损孩子的视力健康，还会让他们的身心不利，变得懒散，进而失去对学习的兴趣。
● 小易老师支招 ●
1. 严格控制孩子使用电子产品的次数和时长，制定兼顾学习和玩乐的日程计划表。
2. 建议先学再玩，要做到奖惩分明，孩子遵守约定或是主动放下手机，家长要给予一定的奖励。
3. 父母家长要做好带头示范作用，在孩子面前要少做“低头族”，多陪孩子阅读、聊天、做益智游戏等，要给予给他们高质量的陪伴。
03 只顾着玩 不规划学习
上学时，孩子每天按时按量完成课业；放假后，孩子写起暑假作业毫无规律，挑题写、想起来才写、拖到开学才疯狂抄补......
● 小易老师支招 ●
1. 一位老教师曾说，暑假不仅是休息时间，更是孩子实现弯道超车的黄金期,在考虑孩子接受能力的范围内，合理的安排学习计划是很有必要的。
2. 每天用一定时间来学习，比如每天坚持写两页暑假作业，读一篇文章，练习一页字帖，背诵一首古诗词，誊抄一篇好作文……这些都是对孩子有益处的。
04 “宅”在家里不运动
过去，孩子一到放假便三五成群出去玩，不到天黑父母叫绝不回家。
而如今，孩子们更愿意宅在家里，要么嫌户外天气太热，要么干脆窝在沙发懒得动。
要知道，孩子正处于生长发育的关键时期，除了规律作息和饮食外，充足的体育运动也必不可少。
● 小易老师支招 ●
1. 家长要引导孩子进行体育运动，可以带他们到附近的公园走走，或安排一些体育锻炼。
2. 鼓励孩子多与同龄人一起玩，不宜过度干预，给孩子玩耍的空间和时间。
3. 尽量不要因孩子玩耍把衣裤弄脏而责罚他们，避免挫伤他们的积极性。
05 变身“两面派”反斗星
祖父母、外祖父母带孩子一般会过分溺爱，一方面助长了孩子的一些坏毛病，另一方面，如果父母和这些看护人在对待孩子的问题上看法、做法不一致，小孩子可是很会察言观色的，容易变成小小的“两面派”。
事实上这种不一致，会给孩子造成混乱的感觉，对他的心理和人格成长很不利。
● 小易老师支招 ●
1. 在如何教育孩子的问题上，做父母的首先要拿稳主意，然后尽量和其他看护人沟通，保持一致性。
2. 每天晚上饭后可以组织一个小小的家庭会议，把孩子一天的表现公开、透明的说一说（注意不是“批斗大会”），表扬孩子做得好的地方，纠正孩子做得错的地方，家长的积极引导很重要。
06 耍臭脾气 和父母对着干
作息紊乱和“宅”在家中的副作用，就是能晒到太阳的时间少了。外面天气太热，孩子足不出户，光照不足不仅不利于钙质吸收，还会引起抑郁症状。
你可别奇怪家里的小朋友怎么状态不佳、脾气臭臭呢！没准就是抑郁的表现。而孩子通常觉得“我辛苦了一个学期，假期就应该放松”，不仅在家为所欲为，连脾气都见长了。
● 小易老师支招 ●
1. 家长要明白孩子在学校就会遵守规矩，在家就肆无忌惮的原因，主要是因为，家更让他有归属感和安全感。
2. 在家也要给他建立一定的规则和秩序，这样他才能更自如地做自己喜欢的事，如果太过放任，反而会使他缺乏安全感，茫然不知所措。
有句话说得好：好习惯能让孩子终身受益，坏习惯会影响孩子的一生。离开了规律的校园生活，假期里孩子是容易放纵，可能会生出一些坏习惯。但是，只要我们看到问题，及时纠正并且给予正确的引导，那这些就都不是问题！