若秋《动机心理学》读书感悟

关于本书

读书感悟

寻根求源一直是我个人比较喜欢的课题。我总希望自己能明白一些根源类型的道理，从而更好的指导工作和生活。

一劳永逸，是谁不想的呢？找到最根本最核心的规律，万变不离其宗，大道至简。

所以，我选择了这本书，我想了解行动背后的底层逻辑。

这本书先是通过5个人物拖延、成瘾的案例引入，然后层层递进逐步揭开动机背后的心理机制，并在书籍的最后给出了解决方案。

通过阅读本书，我了解到。每个人都在追求【快乐无意识】，没有读这本书之前，我理解的【趋利避害】也算是人类的一种特性，但是真正根源类的心理机制却是【快乐无意识】，所有动作都是在增加快乐和减少不悦的两种刺激下进行的。

情感和情绪，会影响一个人的动机，进而影响其当下的行为。人的行为从来都是当前的诱惑和对未来的焦虑这两股力量斗争之后的结果。

其实，人要的仅仅是事情结果，而非行动本身。

一个行动能够执行的话包含3部分：行动前的准备工作、行动本身以及行动结果。其中，行动前的准备，也叫入门障碍，障碍程度越低，行动就越容易进行。这也就是为什么人总喜欢拖延。----入门障碍太高，或者结合大脑中的印象，对将要从事的活动结果的快乐程度比不上正在从事的活动诱惑。

解决问题的关键并不在于用逻辑唤醒其意志力，而是在于唤醒一个人内心深处的快乐无意识，让其发挥作用。就比如：一个人生病，无论是中医还是西医，在治疗的过程中都是通过一些治疗手段激活人体的自我疗愈系统。

书里面讲的行动前的准备、行动本身、行动结果和习惯养成3要素很像：触发开关、惯常行为、事后奖赏。这让我联想到了SMART目标制定原则也是根据人类快乐无意识这样的心理机制设计的。

选定目标、分解目标、适时反馈、逐步调整，让行为先僵化然后优化再然后固化最后内化成习惯。

还是那句话，人人都希望自己用正确的方法、朝着正确的方向，在正确的时间做正确的事情。但首先你得知道什么是正确的方法，不是吗？

所以，在开展一项活动前，首先要自己内心达成共识，问自己：这件事对于自己的意义是什么？找到动力来源，并在执行活动的过程中不断适时奖励自己。

这让我想起了驴拉磨，就在眼前放根胡萝卜；还有记得有篇报道有讲一个日本人跑马拉松得了很多次冠军，这些故事和成功的案例都让我明白：先确定好目标，并结合自己实际情况分解目标，然后就只关注当下的每个小目标，再就是反馈、调整、修正。

结合人类特有的心理机制和科学的方式方法，这样才是成功的必备要素。

快乐无意识是隐匿于我们的意识领域，是所有欲望的来源，运用好它，肯定事半功倍。