《精力管理》2023-01-07 - 草稿

什么是精力？如何管理精力，精力就是做事情的能力，包括体能，情感，思维，意志四个方面。

场景：

你今天参加了一场长达四小时的会议，虽然会议从头到尾没有一句废话，但是刚到下半场，你的注意力就急剧下降，连理解语句都变得非常困难。

你精心策划了一天的12个小时，但是到了中午，你的精力就走向了负面，毫无耐心，焦躁易怒。

晚上你专门为孩子腾出时间去，仍旧被工作的思绪烦扰，不能专心陪孩子。

0日历和掌上电脑都提醒你，今天是爱人的生日，傍晚来临时，你却因为疲倦失去了庆祝的心力。

今天我们要分析一条革命性的理论管理精力，而非时间，是高效表现的基础。

如果精力的多少、质量、集中程度和力量不不恰当，我们所做的一切事情效果都会大打折扣。

理念：

精力，而非时间，是高效表现的基础。

有技巧的精力管理是高效表现、健康和幸福的基础。

你要记住这些要点

精力管理，而非时间，才是高效表现的基础。高效表现源于有技巧的精力管理。

领导者正是团体精力的统筹人。他们首先要具备个人精力管理技巧，然后才能调动、集中、投入和维持团队的集体精力。

全情投入是确保最优表现的最佳精力状态。

原则一：全情投入需要调动四种独立且相互关联的精力源：体能，情感，思维和意志

原则二：因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗

原则三：为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。

原则四：积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。

确保改变持久需要完成三个步骤：明确目标，正视现实，付诸行动。