2022-08-30

昨天晚上还是受到一丝情绪的影响。

晚上回家到家后，看到爸爸对我无动于衷，我就隐隐感觉到一种距离，到了晚上回家后还是发现他的态度很生疏。也许我在健身房里并没有达到我完全满意的状态，回到家自然还是敏感到无法忽略其他人对我的看法。

我比较庆幸的是，昨晚将一个章节的书仔仔细细看了一遍。

想批评自己的是，看完书后，自己又将时间浪费在无关紧要的事情上面，这让我睡眠不好，早上的情绪也不是很好。

当然我的状态不是我自己想象的那么差，我只是有些在老的问题上又钻牛角尖了。

下午在工作的时候，我突然感受到眼前的桌子变的很清晰，我意识到即使有韬总来找我，我又有什么可担心的呢？我做我自己的事情，别人思考他们自己的事情，我做到自我接纳，坦然做好当下的事情。

下午和凯文相处的很好啊，他很能体谅我的情绪，他知道我需要什么，我接受别人对我的好。

对于目前的办公室状态，我想说的是，我要做到毫无置疑的信赖别人，虽然我能感觉到我不能与别人坦诚相待，但是这种担心其实是我某些状态引起了他人不能与我坦诚相待，而我的某些状态并不是一开始就能被我自己感知到，既然不是他人一开始就待我如此，那么我只要完全相信别人就可以啦，一切都会回归到本来的模样。

对于丁总，其实也是我的保护心理引发了我的一丝情绪，这让丁总敏感，并不是丁总对我产生意见。

晚上和妈妈一起去散步并逛了超市，我发现我有一丝丝的敏感，这种敏感慢慢地引发我开始怀疑自己的相貌，我不断地提醒我自己，人人都与我是朋友，我要放松，我要保持开心的模样，我要引发他人与我开心的沟通，只有这样我才能破除一种凝固的状态，当然我和以前比起来已经进步很多了，我不再对自己失望。我去了健身房之后，我多少和他人沟通一些，这种状态减少了很多。

我还是要提一下正念：我不需要以相貌为前提的与他人的沟通，我对生活的追求和我的相貌没有任何关系，我不需要证明自己的相貌等任何条件，所有的距离都是我想象出来的，我只要放下不好的想象，那么距离就会消失，一切和谐和友善都会表露出来。