约练分享

中原焦点团队  李明然  焦点解决网络中级第15期 洛阳 嵩县 坚持分享第175+387天（2020.9.24）约练总第237（咨24）次

第三轮约练挑战  挑战每周2次 ，  第11周第1次  总38次

本周约练第1次  话题讨论：拔牙

今天上午很高兴和马老师、杜老师相约，度过了一段美丽充实的时光，两位老师都有很深的焦功。首先是两位老师的赋能和赞美，我觉得是如春风化雨，润物无声。当我说出我昨天刚拔过牙说话不方便时，有拔牙感受的杜老师没有立即纠正我的认识，而是对我表示了理解。在我们都没有困惑时，杜老师征求了我们的意见，然后确定讨论主题为：说说拔牙。

杜老师先让我说说拔牙的感受，问我拖了十年为何想着昨天去拔牙了呢？我顺着杜老师的话说了好多好多，在说的过程中我觉得原来说话不受影响。在反馈时杜老师又提到了这一点，我才觉察到原来是杜老师在帮我改变觉知：拔过牙是不影响说话的。这让我想到焦点的一句话：不需要一直陪伴当事人在ta的负面情绪中，而是要找机会协助当事人改变认知，挣脱困境。这时我才觉察到杜老师的良苦用心，也感受到大咖的风范。

马老师用不同的问句挖掘我身上的资源。当我说到觉得自己有点狭隘，学焦点只用在自家孩子身上时，马老师在这个点也和我探讨许多。在马老师的引导下，我也发现我已经将焦点运用在我的学生身上。在教学过程中处理学生的问题稳了许多，方法也柔了许多。最后我觉察到不是我狭隘，而是我没有那么多的机会去帮助那些需要帮助的人，这是圈子所致，平台所致。

通过约练，向两位老师学到了改变来访者觉知的方法是引导来访者去体验、去体悟，让来访者自己有转变。只有来访者自己觉察到的才是来访者认可的。