2018-08-28

觉察日记

1.事件:儿子述说一件事我没听明白反问了一问,儿子就不高兴了

2.感受:不舒服 

3.思维:听不清问一句怎么了?唉!

4.期待:

别人对自己的期待:相信我,信认我

自己对自己的期待:如实的表达自己

自己对别人的期待:照顾好自己

5.我的反应和应对:澄清换位思考

6.我的模式:讲道理

7.我的深层需要:被理解被接纳

8.我可以做些什么来满足我的深层需要:接纳自己,看到自己做到的

9.生命力:向上

三禅已做

你可能感兴趣的:(2018-08-28)