继续享受“没有自己”的日子吧

郑清玲❤️日精进❤️

(第1天/总9天)

2021.1.2

星期六  阴

我已经和小朋友每天在一起191天了!

前几天,宝贝长牙混+换地方,断了几天日精进,但是能有勇气从新开始也要为自己打call


今日读书笔记

《过客全变顾客》

今日学习,最有印象的是赞美,张老师练习总结了100多种赞美的场景句子,不同的人不同的情况给人家不一样的赞美,做到发自真心同时又真切自然!

其实,赞美背后的逻辑,就是我们每个人都希望被看到+被认可的需求,赞美得自然让人觉得真的被看见,赞美得贴切让人觉得确实被认可,这样无疑会拉近彼此的距离!

所以,如果一切都有“套路”,那么用能够给身边人带来快乐的公式也挺不错的!

今日营养科普

矿物质

矿物质和燃脂

钙:抑制人体对脂肪的吸收与合成

镁:提升消化酶活性,促进肠道消化吸收

铁:提升基础代谢水平,促进脂肪燃烧

锌:抑制胰岛素过度分泌,促进糖类和脂肪代谢

钾:消除水肿,促进肠胃蠕动

矿物质的缺乏

缺镁  肌肉疼、抽筋

缺铁  头晕乏力

缺锌  食欲不振、头发黄、掉发、生长发育缓

缺钙  时常关节疼痛

缺硒  皮肤容易松弛衰老,抵抗力下降


今日情绪修炼

想到“给阿姨的本来就比较多了”的时候,我突然发现其实我只应该去关注我得到的,而不是去关注付出的,这样更有获得感!


今日微运动

步行1小时


今日感恩

宝贝10点前就睡了,给我足够的时间来看书学习和写日精进


做点儿正事儿

开始新一年的搞钱计划!


积累梦想清单

①明年起每年带宝贝去到2个不同的城市/国家旅游,观世界!

②宝贝3岁前买一套谢家湾小学的学区房

③给老公买一辆20W的摩托车

④成为一个思想上能够引领宝贝成长的妈妈

⑤帮助爸爸调理身体摆脱糖尿病的药物

⑥后年给奶奶找个合适的养老院

⑦让老公有时间陪宝贝,不用经常陪他们喝酒到深夜

⑧带爸妈去看天安门

⑨宝贝1岁时我就拥有马甲线

⑩拥有自己的品牌

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