高效能慢生活践行第235天 |

2019.6.13     星期四      20   ℃   小雨

晨间检视

就寝22：50   晨起 6：14    午休  30  分钟

自律是通往自由的最佳途径

【第3个90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟  31 / 90  

2.学习：1一文献/天  20  / 90 *

3.亲子：一起打卡  37 /  90

4.效能：  背诵与反思    34 /  90

5.习惯：22：00关闭自媒体  19 /  90

【昨日三只青蛙】

1.兄弟单位交流 √ 

2. 修鞋 ×还是觉得耽误时间，放弃了

3. 试讲  及模拟问答 √

【今日三只青蛙】

1.竞赛模拟

2. 竞赛

【昨日收获】

1.健康与休闲：

转睛： 36  /90

冥想：36 /90

休闲：️ 《帕丁顿熊2》1

2.运动：流瑜伽练习30分钟

3.学习

    文献 ：20  / 90

  阅读：《番茄工作法》图解

4.家庭：*

5.社交：*

6.效能：体重较昨日降低0.3kg ，体脂率增加

【昨日反思】

不要以为忍耐是你对别人的恩赐，事实上，当你忍得太久时总有一个时刻你会爆发，你爆发的时候带给人的惊讶和伤害，还不如平常不要忍。忍的时候你觉得自己很伟大，但是爆发的时候你却忘了自己有多令人讨厌。

选择麻烦的对象一定要慎重，事实上，先生答应的事情每次都办的很好。

加油，你可以的！