微习惯策略，助你成为行动达人

你有过这样的情形吗？在年初立了很多目标，但在年终就不了了之。说好的不减肥10斤就不换头像，但头像是没有换，而肥，也一样没减

我们习惯立目标，但我们也习惯旗倒，因为我们有更重要的事要做，因为我们又要工作又要生活，因为我们每天都很累，要接纳…

各种各样的理由，都是我们拿起就能证明目标无法达成的说辞

为什么别人行自己不行？

今天再来听《微习惯》的领读，更加觉得微习惯的养成对我们的行动太有帮助了。

微习惯，把自己要行动的目标列出来，然后再列个助力目标达成的微小习惯，然后持续践行，就能朝着目标慢慢靠近

比如，我想在写作营拿到成果，那么我最基本的动作就是要写。先从写的微习惯开始，我在自己的微习惯清单里添加了：每天写200字

当我打开开始书写的时候，有时候是仅仅能写200多字，而更多时候是一写就越写越有灵感，慢慢地通过微习惯练习，一步一步向自己的目标靠近

那么再比如，想跑步，先从换上跑鞋开始，就像《微习惯》的作者，运动30分钟，先从每天做1个俯卧撑开始。

也许你会觉得这有点可笑，是的，一开始我也是这么觉得，但你会发现，一旦你迈出第一步，就算处于运动状态中了，开始做就会让自己意志力得到锻炼

于是，我们的小伙伴得出一个新等式：一小步+想做的事＝较高的进一步行动的可能性。