2018-11-27

觉得得聊一聊抑郁这件事情。

不知道是生活节奏变得太快，还是人愈发变得脆弱，抑郁这个词好似越来越近。不过也有可能是，从前大家忙于其他，而忽略它。马东说马薇薇有严重的抑郁症，上期的辩论，她和黄执中开杠的时候，抱头痛哭，看的心疼。每个人都有一方土地是伤痕累累，只是有些人能很好的安置自己在面对那片土地的时候，有些人会惶恐到不知所措。

对于我来说，太在乎别人看待我的态度了。道理都明白，也可以去劝说或者说服一些人，可是到了自己的时候，往往会在牛角尖里面出不来。小时候的自己是真的傲骄，爱玩，话多，爱唱歌，也快乐，好胜心也是极强的，从来都是不愿意认输的状态。在当时的自我认知里，事物的状态只有两种，即好的&坏的。以为整个世界非黑即白，读历史的时候，总是要问问老师，这个历史人物是好人还是坏人。至于开始有抑郁情绪，大概是高中的时候。原因可能有两个：第一个，离家远了，住校生活实在无法适应，自卑，无法和同学正常沟通交流（高一曾被同学误会我是不是不会说话，也就是哑巴；最极端的状态是一个月没有和同桌说过话，除了回寝室和发小聊几句）；第二个，对老妈的厌恶感（现在回头看自己，着实幼稚）达到了最顶峰的状态，开始思考为什么活着这个问题（这个问题困扰了我十几年，现在不敢再想了）。不再考虑“活着”这个问题，好像世界会明亮一些，反正不会再去想到和活着对立的状态了。

至于怎么走出抑郁状态，大概需要两份力量。一份外在，一份自给。外在是，发现家人的关爱一直都是在的，老弟说，无论发生什么，要始终记得还有一个兄弟，要好好利用，这一点很重要（当然，他不知道我之前一直是抑郁的状态，很少给他传递负能量）。自给是，拓展爱好，练字和读书或者逛街购物（以前是讨厌人多的地方，不爱逛街，现在能接受人多，但是也不爱）。前一段时候看到一篇文章里讲到，在国外，画油画是可以作为一种心里治疗的方式。所以画画也算一种自我治疗的方法吧，就我而言，可以去画，但是没有达到沉迷热爱的状态。最近得到了很多人的帮助，十分感谢大家。搬家是ryan和man抽的午休时间帮忙的；转租的事情bark也帮忙了，虽然最后他介绍的人没有租；许大姐帮忙签收洗衣机，剥了一大盘菠萝蜜给我，地板也擦得很干净，看个综艺还发个截图让我看看；小玲子差不多隔个一周会请吃饭喝鸡汤；和门卫大爷还有保洁阿姨也会偶尔聊聊天，还有一些其他的琐事，记得不太清了。个人感觉外在的力量和自给的力量，两者都是不可缺少的。

另外，对别人多说谢谢以及一些赞美的话，氛围以及内心也都会变好。