你的应对模式将决定你的一生

当你学会与自己和解，那么你的世界将变得更加平和喜悦。

今天听完艾欣老师的分享，知道了人原始的（类动物性的）四种应对模式—战斗、逃跑、装死、冻结及完美情节各种表现特征。

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在遇到问题时，每一个人都有自己的处理方式。比如我遇到别人批评我，我有时会立马战斗反攻回去，觉得别人没资格说我的状态；有时又会冻结自己，不听也无所谓的状态；不过有的时候也会虚心接受。就对同一个事情，我自己的态度是不同的，矛盾的。

我们的大脑会把自己的模式进行归纳总结并形成一个小我的信念，因此有什么样的信念，就有什么样的现实。多次重复的信念就会变成一个模式，会影响自己一辈子。那么在这些防御的模式下，虽然保护了自己，但也阻碍了我们感受爱的能力，也很难与别人建立链接。

那么要如何觉察到这些，并打破僵局，重新建立爱的链接呢？答案就是接纳，接纳自己的不完美，接纳是一种强大的力量会引领我们找到自己的潜能。

前段时间，我一直为做事不能专注，而苦恼自责，怪自己抑制不住想看各种信息的好奇，也因此浪费了好多时间。当初我觉察到了，自己不专注，完成不了工作，从而引发了焦虑。那会我思考的应对策略是，一定要减少手机微信微博的刷圈，于是我刻意地退出了微信的登陆。可是结果并不是太理想，我还是一样隔一段时间忍不住登陆微信，看看有没有人找我，关注的社群有没有重要的消息，生怕错过什么。所以这方法以无效告终。这些天，我干脆接纳了自己想要通过微信或微博来满足好奇心或是娱乐一下。突然我发现，反而我花在刷圈的时间更少了。社群里的一些分享，我也可以坦然地根据自己时间来选择听与不听，没有以前的那种纠结情绪，也不会有错过了多可惜的念头，就因为当下我有自己的事情要做，没有时间听，就这么简单。

接纳自己想要玩、想要休息、也想要工作，做得好的不好的所有，那么一切都会变得更加的平和，也更加懂的爱自己、他人。