侠女的成长日记111/130

姓名：黄云华

家乡：湖南长沙

坐标：黑龙江齐齐哈尔

职业：宝妈+80后创业者，思涵读书荟知识推广大使，知识主播+带货主播

正在做：招募10000名知识主播+短视频博主

人生格言：你不需要很厉害才开始，而是你开始了才会变得很厉害。

今天复习了思涵老师带我们共读的《反脆弱》：

这不是一个好的不对称:因为你变得很脆弱。

如果你理解了这些，你可以提前做准备，失去了就失去，我现在最重要的是成长，以后还会来。

塞内加用以对抗这种脆弱性的实用性方法就是，通过心理练习来弱化财产在心目中的地位，这样，当损失发生时，他就不会受到刺激，这是从外界环境中夺回个人自由的方式。

比如，塞内加常在旅行时随身带着遭遇沉船的风险时可能会用到的东西，包括一块可以铺在地板上睡觉的毯子，因为当时的旅馆很少，这是未雨绸缪，你知道自己将要带什么?这是人生规划的重要性。

为了表明这具有多么明显的现实意义，下面我将展示我是如何应用这种斯多葛主义夺回对生活随机性的心理控制力的。

我一直讨厌受雇于人，讨厌依赖别人随机的意见来工作，尤其是大公司的许多行为都违背了我的道德感。除了8年时间，我一直享受于自雇的状态。

但是，在这之前，在我的最后一份受 雇用的工作中，我在找到新的职位前写了一封辞职信，并把它锁进抽屉，然后就感觉到一种自由感， 尽管我还得上班，但我感觉自己是自由的，在做交易员时，我也会做一种类似的精神运动， 这种职业充斥着高度的随机性，给我带来持续的心理伤害。

因此，我就假设每天一大早，最糟糕的事情就已经真实地发生了，那么剩下的时间我会感觉好受一些。

实际的应用是不把打工当成打工，把最糟糕的结果先想到，然后去吸引好的结果。

其实，这种把精神调节到应对“最槽情境”状态的方法比一些心理治疗方式更管用，因为它让我承担的这类风险的最糟情境是清晰和明确的，其伤害是有限的和已知的。

但当一切都很顺利时， 我们便很难坚持这种淡化式精神训练法，而此时恰恰是我们最需要这种训练方法的时候。

此外，我偶尔也会按照塞内加的方式，在不舒服的环境中旅行。

知性的生活关乎如何进行情绪定位，以消除伤害的刺激，正如我们所看到的，方法就是淡化你所拥有的东西在你心中的地位，这样任何损失都不会给你带来伤痛。世界的波动性也不能给你带来负面影响。

思涵老师的感受特别深刻，比如他在人生规划里讲到，他希望他大家庭更加健康幸福，平安喜乐，所以他不在意钱，在他家被拆迁的时候，可以不要房子，老朋友都知道他是三无人员，无房无车无存款，所以他现在过得才幸福，才自由。

如果你只看着钱开心，那么钱一旦丢失了， 你就会不开心。

大家成长了，赚钱了，思涵老师就很开心，但是你会不会赚，你协助别人赚钱了，那你自然就能赚到，希望大家从今天的内容中受益。

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