作息调整记录- 后居家隔离时期 - 20220516_20220601

20220516

昨晚11点半上床，1点半睡觉，早8点半醒，9点左右完成核酸。本来想看美剧睡觉，结果发现美剧很上头，看了三集大不过瘾，看了半小时的政经视频还是很亢奋，无奈还是听商业经济视频才睡着。看来之后11点半之后还是看一集旅游视频平复心情后再听视频睡觉。继续设置8点的闹钟强行调整睡眠。无论怎样，比持续两周的晚上三点睡觉，早上十点起床要强的多。

20220517

昨晚十一点半上床，1点半睡觉，早9点半醒，刷了一个小时手机。晚上看老友记真的停不下来，凡事过犹不及，还是忍住，留到上班中午看。

20220519

昨晚一点睡觉，早上9点半醒。情况逐渐好转，我明白一个道理，凡事过犹不及，看电视剧看一两集还不错，看多了快乐的边际效应递减太快了。