2021-01月-月复盘

2021-01月-月复盘

月自评打分

80分

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月关键事

① 开启时间轴手账本，记录每日时间开销；完成良好！

② 关注健康，每周运动1 h+；慢慢调整作息，初步实现早睡早起目标；

③ 关注自己的意识，积极掌控自己的时间，避免自动驾驶状态，关闭朋友圈发现页面，基本戒除了无脑随意刷朋友圈的行为。

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1.阅读记录

①《价值》——张磊     评分：7.0 

总的来说，就是关注知识、能力、价值观，求知、思考、实践，做个持续行动的长期主义者。

这本书是在言几又读的，对自己来说，几乎没什么知识增量。或许是自己现在进步较大吧哈哈哈

读书，真的是相对比较私人的事情。适合自己的、能帮助解决自己的问题或者某个困扰，甚至是情绪或者心结，能带给自己思考和启迪的都是好书。

② 《向前一步》——谢丽尔·桑德伯格     评分：9.0 

向前一步，勇敢进取！这本书让我看到一个非常优秀的女性成长背后的故事，作者非常真诚的描写了她遇到的各种问题，她选择背后的心路历程。其中有一部分让我特别动容：“我们这代人曾奋力抗争，以求给你们有选择一切的自由。我们信仰选择自由，但没想到你们选择的是放弃工作。” 一度，真的好想放弃工作，做个快乐的猪。但还有那么一点点不甘心支撑着自己，做自己，实现自己的价值。哪怕自己只是那一束微光！人生没有什么平衡。选择必然会有舍弃，有影响。做到正念，问心无愧就好！

书中还提到了一个词：冒充者综合症。这么优秀的人，也会觉得自己做的不够，所以，接受自己的不完美，接受自己内心有时能量不足，勇敢向前一步就好！

③ 《人生效率手册》——张萌     评分：8.0

之前在言几又看过这本书，当时感觉心潮澎湃，相见恨晚。后来也就不了了之了。

前几天在楼下书店又看到了这本书，又看了一遍。方法论较多，很实用，主要是框架思维，要懂得构建自己的思维体系，知识体系。按系统做事，更高效，更容易做到，并持之以恒。大部分自己已经知道了，一部分正在践行。18个礼物法不错，并且完成80%就可以奖励自己！不断进取，也好好爱自己！

④  《秘密》——朗达·拜恩     评分：8.0

久闻大名，刚好在楼下书店看到这本书。翻阅了一下，总的来说讲的就是吸引力法则。不论你认为自己是能还是不能，是幸福还是不幸，你都是对的。你的思想和感觉创造了你的生活。我们现在的一切，都是过去思想的结果。感恩现在的自己已领悟到这个道理，并且在不断践行，确实能时常体会到幸福。

推荐内心能量不足的小伙伴可以看看。

2.写作输出

本月做了读书摘抄。几乎没有主动输出，做的不好。

3.运动健身

本月运动51次，累计689 min，11.5 h。大大超出预期目标。

4.习惯打卡

① 记录每日时间流水，感恩日记；

② 调整作息，早睡早起，基本实现目标；每日早起称体重，监控体质变化。

5.休闲娱乐

① 电视剧：《请回答1988》——五星好评  《山海情》——五星好评

② 电影：《超能陆战队》——三星  《小羊肖恩—末日农场》——三星 

③ 综艺：《奇葩说》《时间的朋友》

6.反思记录

① 看过的视频、文章、综艺、节目能过简单的记录一下，写写反思会更好；

② 可以主动的规划，按计划来做事会更有掌控感；目前还是以事后回忆记录为主。

③ 劳逸结合，会做安排和计划，持续进步！

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下月计划

① 初步实现工作、作息的理想计划表；

② 工作：完成高中一轮讲义，每天1个单元；完成初三资料整理，每天1个模块；

③ 每日放松，运动，记录、反思、输出；表达感恩。