榴莲小诺
榴莲小诺

2018-09-04 晨练打卡第27天

姓名：盈诺

角色：客户

主题：对自己的怀疑和不自信

打卡第27天

2018年9月4日星期二

我的感受：开心

我的觀點：梳理清楚多一点，力量多一点，干扰少一点

我的期待：探索心态的不稳和不自信

我的渴望：多一分稳定和力量

我的觉察：脑的双层性；看到质疑而不内化；只是做下去；在做下去的时候少了感受和情绪，在某个恒定的状态，这个状态持久性有增加，意味着耐力在提升；思思外柔内刚的样子很让人羡慕，哈哈

我的觉知：有情绪的时候，胳膊会紧张，通过放松胳膊，也会使自己放松下来

我的学习：质疑自己的大脑，看着他的作用

我的行动：行动起来

我的督导：邢楠、天智、柯睿

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